איך הייתי פעם ואיך אני היום

novice2 · 08-02-11, 01:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי crowned

תשמע, אני הייתי דווקא כן ממליץ לך ללכת לחדר כושר.. מה יש לך להפסיד? מה משעמם שם? תלך עם המוזיקה שלך ודפוק אימון של החיים ואתה תראה יתוצאות ולא יהיה לך משעמם

אז זהו, שהספיקו לי 3 חודשים. לא אהבתי בכלל, לא הרגשתי שעשיתי ספורט..זה הרגיש יותר כמו ללכת, להרים קצת פה ושם(והתכנית לא היתה קלה), לחזור הביתה ואחרי יום נתפסים השרירים וככה כל הזמן. ממש לא כיף..למרות שהיו שם אחלה אנשים שלימדו אותי מלא דברים חדשים

אין על להזיע ולחזור גמור הביתה ולהרגיש שעבדת, את ההרגשה הזו לא קיבלתי בחד"כ.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jack3d

שילך להבדק עם קאליפר ואני כרוב כבוש אם הוא לא מינימום 16%.

גבר , תעשה ריצות שכיבות שמיכה כפיפות בטן משקל גוף \ שיש לך משקולות להוסיף עומס ויהיה לך גוף יפה.

בהצלחה.

ריצות אני עושה, שכיבות שמיכה כפיפות בטן עושה(למרות שבשכיבות שמיכה אני לא משתפר כבר כמה זמן לא יודע למה). יש לי בבית משקולות של קילו ו 2 אני יכול מתישהו לקנות יותר אם צריך. מה אתה ממליץ? ועם משקולות, איך בדיוק לעבוד איתן ביחד עם כפיפות ושכיבות שמיכה?

תודה רבה

**Jack3D** · 08-02-11, 19:23

ריצות אני עושה, שכיבות שמיכה כפיפות בטן עושה(למרות שבשכיבות שמיכה אני לא משתפר כבר כמה זמן לא יודע למה). יש לי בבית משקולות של קילו ו 2 אני יכול מתישהו לקנות יותר אם צריך. מה אתה ממליץ? ועם משקולות, איך בדיוק לעבוד איתן ביחד עם כפיפות ושכיבות שמיכה?

תודה רבה

[/quote]

תעשה שכיבות שמיכה עד כשל , או שתעשה שכיבות שמיכה ותחזיק משקולת עם 2 ידיים על החזה ותרד ותעלה לאט - יש הרבה מצבים מעולים לכפיפות בטן - הסתכל באינטרנט אחי..

Yarin20 · 11-02-11, 19:35

תבסביבות 14-15 % שומן אחי אני הייתי מציאה להיכנס למכון שתעלה במסה טיפה

11-02-11, 19:35	#3
Yarin20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Yarin20 הודעות: 43	א תבסביבות 14-15 % שומן אחי אני הייתי מציאה להיכנס למכון שתעלה במסה טיפה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לא יודע מה אתכם אבל אם הייתי בהישרדות הייתי מדיח את דן מנו	NEATEYE	פיתוח גוף-כללי	2	17-02-08 15:25
ואיך זה?	tipakess	אימונים	3	16-10-07 19:45
הייתי היום אצל גיל הוא בנה לי תפריט	alons	תזונה ותוספים	22	24-07-07 19:13
ואיי ואיי אנשים אני פה	belok	פיתוח גוף-כללי	18	23-12-06 16:00

08-02-11, 19:23	#2
Jack3D Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack3D הודעות: 339 כללי:: פיצולים ונהנים גיל:: 21	ריצות אני עושה, שכיבות שמיכה כפיפות בטן עושה(למרות שבשכיבות שמיכה אני לא משתפר כבר כמה זמן לא יודע למה). יש לי בבית משקולות של קילו ו 2 אני יכול מתישהו לקנות יותר אם צריך. מה אתה ממליץ? ועם משקולות, איך בדיוק לעבוד איתן ביחד עם כפיפות ושכיבות שמיכה? תודה רבה [/quote] תעשה שכיבות שמיכה עד כשל , או שתעשה שכיבות שמיכה ותחזיק משקולת עם 2 ידיים על החזה ותרד ותעלה לאט - יש הרבה מצבים מעולים לכפיפות בטן - הסתכל באינטרנט אחי..