|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-11, 16:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
בפרס תשים לב שהמוט לא עולה למעלה בקו ישר, יש קפיצה קדימה. תעבוד על זה.
תנסה לדמיין שהדבר היחיד שחשוב הוא שהמוט יעלה למעלה, אתה כלי למטרה. לי זה עזר. בדדליפט הגב שלך קמור נורא. אל תשחרר אותו בדרך למטה. בגלל זה כנראה כואב הגב. גם בעלייה תשמור אותו כמה שיותר קרוב לרגל. שוב - תשמור על קו אחיד, אל תזיז את המוט קדימה כשהוא מתקרב לברך, תוריד אותו ואז תוריד את הברך. שמור על גב מכווץ ותרים כתפיים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה דדליפט | coase41 | פורום אימוני כוח | 3 | 13-01-11 15:56 |
| בדיקת טכניקה דדליפט 100 קילו | Hellyeah | פורום אימוני כוח | 7 | 25-12-10 23:30 |
| טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט | Deadlift | פורום אימוני כוח | 40 | 01-10-10 23:33 |
| בדיקת טכניקה.סקוואט ופרס | ini | אימונים | 19 | 14-08-10 18:17 |
| סרטונים לבדיקת טכניקה של סקוואט ופרס | Ballantine | אימונים | 9 | 18-07-10 16:02 |
תצוגה בשכבות