ציטוט:
פורסם במקור על ידי mikronator
הדוגמא שנתת לא בהכרח אומרת שבמקרה השני, שבו שרפת 200 על אירובי, ה-200 קלוריות האלה יחזרו בתור שומנים, אתה כמובן לא סופג את כל הקלוריות שאכלת, וגם ע"י האירובי הסבת נזק לשריר שכן דורש תוספת קלורית לתיקונו.
בנוסף, אירובי כל כך חשוב למערכות הדם, הלב והריאות ככל שאתה עולה במסה, אם אתה רוצה לתפקד כמו שצריך ולתת לגוף שלך את הכלים להתמודד עם תפעול של גוף כבד, מבחינת דרישה של חמצן ודם... גם בחיי היום-יום, גם מבחינת ירידה של היכולת שלך לרוץ למרחקים, וגם שלא תתחיל להתנשף בין סטים כבדים כי אתה לא מסוגל לצרוך מספיק חמצן.
|
כל הטרחנים לעשות אירובי במאסה עושים סטים "כבדים" של 900 חזרות בקרלז, במקסימום.
28-01-11, 18:34
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות