|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-11, 13:13
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חיטוב רגיל , עם חלבון גבוהה בערך 2.5ממשקל הגוף יהיה מספיק אפשר גם יותר
אם נגיד במסה היית על 500 פחמימה ותפאום תירד ו200 לא יתפרק לך יותר שריר...החלבון הגבוהה והאימונים הם אלה ששומר לך על השריר (כאילו ברור שיהיה פירוק שריר מינימלי כמו בכל חיטוב) , באחוזים כאלה אין בעיה לשרוף שומן הוא נותן את עצמו בקלות בגלל זה משחק הפחמימות שומן והאינסולין פחות קריטי , וזה הוכח מחקרית שאין הבדל באחוזים האלה וגם אם אני לא טועה ליל מקדונלד אומר אותו דבר...כשאתה באחוז שומן נמוך זה כבר כן משנה כי רוב השומן עיקש וקשה לנייד אותו...בגלל זה משתמשים בתוספים וחיטובים שיעזרו לנייד שומן ... הרי כשאתה במינוס משהו חייב להישרף , שומן או שריר אז כל אלה עוזרים ללהגיע למצב שישרף יותר שומן ולא שריר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה מעניינת | NODED | אימונים | 5 | 07-06-10 05:23 |
| שאלה מעניינת.. | avishav1 | אימונים | 6 | 18-11-09 19:16 |
| שאלה מעניינת | פומה | תזונה ותוספים | 19 | 29-05-08 11:20 |
| שאלה מעניינת | trx--->sus | פיתוח גוף-כללי | 9 | 26-04-08 19:39 |
| שאלה מעניינת על בטן | ohadhost | אימונים | 4 | 31-01-07 19:38 |
תצוגה בשכבות