|
שאלה מעניינת
אוקי יש לי איזה וויכוח עם איזה מישהו שטוען שכל שיטת ההוצאה הקלורית וההכנסה הקלורית
היא שגוייה מיסודה, וזה לא משנה כמה קלוריות אתה מכניס במשך היום כל עוד הם באות מאינדסק נמוך וכך לא מקפיצות את האינסולין ואפשר לאכול כמה קלרויות שרק אפשר ועדיין לרזות וכך הוא טוען שהוא עושה.עכשיו את התשובה לזה כולנו פה יודעים אבל עדיין זה משהו שעניין אותי ובמקום לקטול ישר רציתי לדעת אם יש על זה וויכוח ואם יש אמת בדבר... זה ציטוט שלו : "כן! גם מישהו שאוכל מלא קלוריות ביום, ממאכלים בעלי gi נמוך, ירזה. זה לא מה שאתה מכניס לפה שלך, זה מה שמגיע לזרם הדם שלך" |
ואינדקס נמוך לא מקפיץ אינסולין??תסביר לו ש100 גרם עם אינדקס 0 (נמוך) יקפיץ אותה כמות אינסולין כמו 100 גרם אינדקס 120 (גבוהה).פשו האחד כמות קטנה לאורך זמן ואחת הרבה לפרק זמן קצר.
לא צריך ללמוד הרבה בשביל לדעת שכמות היא משנה בהחלט , כאילו מה תוכל 10 אלף קלוריות מה זה יעלם סתם?זה כבר הגיון אפילו אנשים שמאמינים בלא לאכול אחרי 6 יודעים את זה.. |
אוקי זה משהו שלא ידעתי.פשוט היה נראה לי מעניין כל הדבר.הוא גם אמר משהו על דיאטת slow carb
|
אולי low carb , דל פחמימה..זאת דיאטה יותר לאנשים על אחוז שומן נמוך אבל זה לא קשור כאן כלכך בכל אופן...
|
לא לא, slow carb
לא מכיר ולא משנה גם פשוט לחשוב שאפשר לאכול חופשי על אינדקס נמוך ועוד מלא קלוריות ולרדת במשקל נשמע לי קצת הזוי |
ציטוט:
אפשר להמציא הרבה דיאטות גם דיאטת מלפפונים , אבל הקטע הוא שgi נמוך או גבוהה לא כלכך משנה בקטע של ירידה במשקל.. לגבי הדם , תגיד לו ששני הפחמימות יגיעו לדם ושם יפגשו את האינסולין שיכניס אותם לתאים. את האפשרויות של כמות האינסולין כבר רשמתי לך. מקווה בשבילך התערבתם על משהו מעניין , למה ניצחת חד וחלק |
חחחחח כן זה שניצחתי רק אני יודע הוא עדיין בשלו בגלל שאיזה מישהו ש"מבין" אמר לו את זה
אני פשוט לא אוהב לשלול ישר אני מתעניין לראות עוד אופציות עוד דברים כי זה תחום עצום אין שחור ולבן פה |
ציטוט:
|
חחח חופשי אחי זה החלק המבאס אכלתי את הכאפה הזאתי פעם ;)
|
טוב אז ככה. יש אינדקס גלקימי שזה מדד על כל מוצר ויש עומס גליקימי שזה על ארוחה שלמה. אם תאכל כמות גדולה של פחמימה בעלת אינדקס גליקימי נמוך. העומס הגליקימי עדיין יהיה גבוהה מאוד ויקפיץ את רמת הסוכר בידיוק כמו בכמות קטנה של פחמימה בעלת אינדקס גליקימי גבוהה. יש הרבה מדדים שמורידים את האינדקס ומעלים אל תכנס לזה זה חפירת ראש. תעבוד לפי שיטת הורדת הפחמימות עם הזמן בקצב איטי שלא תפרק שריר. ותאכל מאכלים עם אינדקס גליקימי גבוהה בזמן המתאים. אין ספק שמי שהתווכחת איתו לא מבין בתזונה.
|
ציטוט:
|
demon אז איזה דיאטה אתה ממליץ למישהו שהוא בסביבות ה 16 17 אחוז?
|
חיטוב רגיל , עם חלבון גבוהה בערך 2.5ממשקל הגוף יהיה מספיק אפשר גם יותר
אם נגיד במסה היית על 500 פחמימה ותפאום תירד ו200 לא יתפרק לך יותר שריר...החלבון הגבוהה והאימונים הם אלה ששומר לך על השריר (כאילו ברור שיהיה פירוק שריר מינימלי כמו בכל חיטוב) , באחוזים כאלה אין בעיה לשרוף שומן הוא נותן את עצמו בקלות בגלל זה משחק הפחמימות שומן והאינסולין פחות קריטי , וזה הוכח מחקרית שאין הבדל באחוזים האלה וגם אם אני לא טועה ליל מקדונלד אומר אותו דבר...כשאתה באחוז שומן נמוך זה כבר כן משנה כי רוב השומן עיקש וקשה לנייד אותו...בגלל זה משתמשים בתוספים וחיטובים שיעזרו לנייד שומן ... הרי כשאתה במינוס משהו חייב להישרף , שומן או שריר אז כל אלה עוזרים ללהגיע למצב שישרף יותר שומן ולא שריר |
ציטוט:
וואי אתה יותר שמן מכל ילדי הss!!!!! יש מצב ששתית חלב ואכלת אוראו כל המאסהההההההההההההההה? |
דימון באחוז שומן נמוך אתה מדבר פשוט על דל פחמימה משהו כמו 50 להוריד שומן עיקש נכון?
|
כן...עד איזה 12 אחוז שומן דיאטה דלה תיהיה סתם מיותרת...כאילו לא יזיק אבל אותם תוצאות כמו רגילה
|
ציטוט:
כאילו למה דיאטת כאסח כמו ud2 לא תביא תוצאות יותר מהר מדיאטה רגילה? |
אני אם אני ימצא אני יביא..
פשוט כל הקטע של הדיאטות האלה זה שיפור ניוד שומן...ברגע שאין בעייה לנייד שומן , כמו שקורא באחוזים גבוההים אז היעילות נעלמת... |
חח עם אימונים בעצימות גבוהה ועם קיצוץ כמו ש pride אמר בטוח תפרק יותר שריר. מקצצים לאט לאט לא עושים שטויות כאלה. ולא מתאמנים בעצימות גבוהה בדיאטה!
|
ציטוט:
זה בסדר? מועיל? מזיק? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ