|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-11, 03:12
|
#61 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
איתך לגמרי יכול להיות שיש תוכניות במקרה הזה ss שמתאימות למתאמן מתחיל ויפתחו אותו יותר מהר למרות שאני לא דוגל בלתת דדליפטים על ההתחלה אבל זה משהו אחר כבר. אני קיבלתי את הרושם מהאנשים פה ש-abc פשוט חרא של תוכנית ואין תוצאות וכל מני שטויות כאלה בסגנון.ואת התמונות העלאתי בגלל שלא זוכר מי אמר לי ואין שום קשר למשהו אחר. |
|
|
|
|
21-01-11, 12:56
|
#62 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מסה ובכללי מראה מכובד ביותר.
מי שאומר אחרת פשוט מקנא או לא יודע לפרגן , שטויות גבר זה פורום  |
|
|
|
|
21-01-11, 16:40
|
#63 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
תסכים איתי שאם ניקח את התוכנית הנוכחית שלך ונוריד בכוונה את כל משקלי העבודה שלך ב30 קילו אז ההתקדמות שלך תיעצר. ולעומת זאת אם נוסיף לך 30 קילו למשקלי העבודה אתה תגדל. (אני מקווה שעל זה אנחנו מסכימים..) לכן SS - starting strength תוכנית שמיועדת למתחילים (Starting) טובה יותר משאר אופציות אחרות, כי היא מאפשרת למתחילים לצבור קצת כוח לפני שהם מתחילים לבודד כל מיני שרירים, שזה בהתחלה לא יעזור להם בכלל. מעבר לזה דדליפט למתחילים זה משהו שגם יש עליו ויכוח, המון מדריכים יעדיפו לזרוק את המתאמן למכשירים כי זה קל יותר ללמוד, אבל אם אתה מלמד את המתאמן לבצע את התרגיל כמו שצריך אז בדדליפט חופשי הוא גם יפתח יותר Core muscle , יותר קואורדינציה ושיווי משקל מאשר מכשירים חופשיים, שזה יתרון משמעותי. הבעיה היחידה שלמתאמן מתחיל לוקח קצת זמן ללמוד ובמציאות של חדרי הכושר מאמן לא יכול לשבת עם מתאמן אחד עד שהוא ילמד את התרגיל. |
|
|
|
|
|
21-01-11, 17:44
|
#64 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
שטויות. |
|
|
|
|
|
21-01-11, 17:45
|
#65 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-01-11, 17:48
|
#66 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:00
|
#67 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שלמדתי בתחום הזה אפשר להתקדם מכל תוכנית אימונים כל עוד יש התקדמות במשקלים גם מתוכנית abc וכו'.. פשוט כמו שיניב אמר ה ss היא התוכנית הטובה ביותר לעלות את המשקלים בצורה המהירה ביותר. כל אימון יכול לקדם אותך אבל לא כל אימון יקדם אותך באותו קצב, יש פה כאלה שחוו על בשרם ab\abc ואמרו שראו תוצאות אבל באופן איטי ולעומת זאת שניסו ss ראו תוצאות מהירות יותר! בכל מקרה אם אתה אוהב את מה שאתה עושה ואיך שאתה נראה תמשיך עם זה ואל תקשיב לאף אחד, תעשה מה שנוח לך. ולעניין נראה טוב מאוד ויש עלייך מסה בהצלחה בהמשך
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-01-11, 18:06
|
#68 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-01-11, 23:05
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
ליידי באג... ניראה מעולה אחי... על תקשיב פה לאנשים... חלק גדול מקנא... תמשיך ככה אחי תגיע רחוק.... משקל יפה... גנטיקה מצויינת...
עלק פוטושופ... הרגו אותי מצחוק... |
|
|
|
|
22-01-11, 23:25
|
#70 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-01-11, 23:47
|
#71 |
|
חבר פעיל
|
אתה ניראה מצויין, מסה מכובדת מאוד. כל השאר קנאים/ מתוסכלים. תן בראש!
|
|
|
|
|
22-01-11, 23:57
|
#72 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
תודה על הפירגון אנשים
 |
|
|
|
|
28-01-11, 22:26
|
#73 |
|
חבר פעיל
|
אחי מסה יפה מאודדדד גם נירא מחוטבב המשך כך
|
|
|
|
|
29-01-11, 18:21
|
#74 |
|
חבר פעיל
|
אחי, מה ההיקף יד ?
|
|
|
|
|
29-01-11, 18:55
|
#75 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
כרגע 44
|
|
|
|
|
29-01-11, 19:49
|
#76 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי, איזה גובה?
|
|
|
|
|
29-01-11, 20:41
|
#77 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 102
עוסק ב:: חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place, דיזינגוף סנטר, תל אביב
 |
כל הכבוד, ליידיבאג, תפרגנו אחים שלי, תפרגנו.
אפה מתאמן? |
|
|
|
|
30-01-11, 03:43
|
#78 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
1.81 גובה, תודה נייט ^^
אני מתאמן בכל מני מקומות את האמת אני מהצפון ועבדתי בהרבה חדרי כושר אז יש לי כניסה לאן שבא לי |
|
|
|
|
03-02-11, 23:40
|
#79 |
|
חבר פעיל
|
גדול :o תרתי משמע
|
|
|
|
|
15-02-11, 19:49
|
#80 |
|
חבר מתחיל
|
סוס ביותר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כושר| 3 תמונות חדשות , חודש וחצי בלי חדר כושר | hadash | גלריות הגולשים | 28 | 07-04-09 00:11 |
| דיברתי עם גיל גרנות | One_Man | אימונים | 34 | 26-03-09 22:16 |
| עזרה|דיברתי עם בודיבילדר אחד שמבין המליץ לי להכין גיינר של אבקת חלבונים עם שיבולתשועל | Xtazi | תזונה ותוספים | 12 | 20-01-09 19:58 |
| דיברתי עכשיו עם תזונאית מומחית.. (חברה של ההורים) | omer1789 | תזונה ותוספים | 27 | 03-02-08 21:45 |
| דיברתי עם גיל וחזרתי לחיטוב | alons | פיתוח גוף-כללי | 7 | 18-01-08 13:05 |
תצוגה לינארית
