תוכנית אמינונים חדשה (ניראלי abcd)

ProRules · 13-01-11, 21:17

טוב תודה רבה חברה.
קיצר אני לא יעשה abcd.
Ss אני כבר עשיתי פעם לא הלך טוב וגם תבינו שלמדתי תתכניקות מושלם.

בוא נגיד אני בבעיה גדולה.
אני יודעשזה לא בא ביום אבל יש לי כוח רצון אני מת להצליח ולהיות ענק.
בכל מיקרה אחרי המסה של הss מה שקרה זה שאני מנשה חיטוב 2 חודשים כבר ירדתי קילו (נוזלים כניראה) עכשיו אני תקועה על אותו המשקל ולא מצליח להיתקדם בחיטוב.
אני אוכל טוב ונכון(הארוחות מיתרקזות בחלבנים שזה ארוחות בשריות ( בשר חזה עוף טונה...) קוטג' גבינה לבנה גבינות 9% שומן וכו...).

פעם לפני שנה הייתי 84 קילו וירדתי ל 75 באיזה 5 חודשים שכל יום אכלתי 1200\900 קלוריות בערך...(לפעמים פחות)
שזה כלום.
וירדתי יוצא 9 קילו ב 5 חודשים שזה 1.8 קילו לחודש...

עזרה?
אגב חשבתי אולי fbw?
ומה טוב לחיטוב?
אגב אני דווקה מעדיף תוכנית עם נפח נמוך מנהסתם.
וגם זה יותר טוב לרמה שלי.

בכל מיקרה תעזרו לי לבנות תוכנית טובה?
אתם ניראים לי וואלה מבינים מצויין בהכל :p
ומה לגבי התזונה?

תודה!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים חדשה abcd	trhetrhe	אימונים	8	25-09-09 13:09
תוכנית חדשה -abcd	omri15	אימונים	9	15-06-09 13:01
תוכנית חדשה Abcd..	boris19	אימונים	12	24-07-07 20:47
תוכנית חדשה Abcd	סהר!	אימונים	0	14-03-07 14:14
תוכנית חדשה Abcd	yatir1234	אימונים	17	09-01-07 22:50

13-01-11, 21:17	#7
ProRules חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של ProRules הודעות: 9	טוב תודה רבה חברה. קיצר אני לא יעשה abcd. Ss אני כבר עשיתי פעם לא הלך טוב וגם תבינו שלמדתי תתכניקות מושלם. בוא נגיד אני בבעיה גדולה. אני יודעשזה לא בא ביום אבל יש לי כוח רצון אני מת להצליח ולהיות ענק. בכל מיקרה אחרי המסה של הss מה שקרה זה שאני מנשה חיטוב 2 חודשים כבר ירדתי קילו (נוזלים כניראה) עכשיו אני תקועה על אותו המשקל ולא מצליח להיתקדם בחיטוב. אני אוכל טוב ונכון(הארוחות מיתרקזות בחלבנים שזה ארוחות בשריות ( בשר חזה עוף טונה...) קוטג' גבינה לבנה גבינות 9% שומן וכו...). פעם לפני שנה הייתי 84 קילו וירדתי ל 75 באיזה 5 חודשים שכל יום אכלתי 1200\900 קלוריות בערך...(לפעמים פחות) שזה כלום. וירדתי יוצא 9 קילו ב 5 חודשים שזה 1.8 קילו לחודש... עזרה? אגב חשבתי אולי fbw? ומה טוב לחיטוב? אגב אני דווקה מעדיף תוכנית עם נפח נמוך מנהסתם. וגם זה יותר טוב לרמה שלי. בכל מיקרה תעזרו לי לבנות תוכנית טובה? אתם ניראים לי וואלה מבינים מצויין בהכל :p ומה לגבי התזונה? תודה!