איש הפיצולים מצטרף לציר הרשע

Scylla · 13-01-11, 03:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

מצטער, אבל התכנון הזה מראה על חוסר הבנה בסיסי בתכנון אימונים.

בשביל זה אתם פה.
אני מרגיש שההתאוששות פוגעת בלחיצות ובסקוואטים בעיקר. איכשהו הדדליפט זורם יופי.
נראה בהמשך אחרי ריסטים ועניינים.
רק לא עניתם כמה ואיך לעשות ריסט לסקוואט. לעשות כאילו אני מתחיל את התוכנית מחדש? (מתקדמים 2.5% בשבוע ותוך חודש מגיעים לשיא) או יותר עמוק וקפיצות יותר גדולות?

בכל אופן,
שבוע 13, אימון 2
סקוואט קל
פרס 75 רק שלישיה, שבוע שעבר הצלחתי חמישיה. אולי כי שבוע שעבר נחתי יותר יום אחד יותר...
דדליפט 186 לחמישיה. יש סרטון פשוט אין לי קורא כרטיסים, נקמבן משו. היה רועש.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע.	Shir =]	פיתוח גוף-כללי	5	24-03-08 19:42
מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים	blinki	אימונים	14	30-08-07 19:59