איש הפיצולים מצטרף לציר הרשע

[Scylla]

קובה - אני אעשה אימון הבא בשישי ואז בראשון. לא אידיאלי אבל נחיה.

נחשמיושן- יש היפרטרופיה, קשה לקבוע מה יותר יעיל כי בפיצולים הייתי בולס אוכל ועכשיו אני אוכל יחסית בפרופורציה, עליתי מעט מאוד שומן, ומשקל גוף עומד על 79-80 אני מעריך (התחלתי מעט מתחת ל74) תוך 12 שבועות. כתבתי כבר קודם שההיפרטרופיה "מרגישה" יותר פרופורציונלית, אם הייתי עושה פיצולים הייתי משמין יותר, עם ידיים גדולות יותר וזה היה נראה יותר רע, ולא "הומוגני". ספציפית אני מרגיש שהגב גדל המון. טרפזים גם, רגליים תמיד היו גדולות, ידיים יחסית לא גדלו וחזה דווקא כן גדל סבבה. מה שכן הרבה יותר קשה לי להתאושש מ3 אימונים בשבוע מאשר 4 אימונים קשים לא פחות בprrs לדוגמא. יש סיכוי שבעתיד הלא רחוק אני אעבור לעבודה כבדה של פלג גוף תחתון פעמיים בשבוע במקום 3.