|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-11, 17:55
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שבוע 12, אימון 1
בעקבות חוסר זמן ועייפות קשה החלטתי לפצל (ע"ע איש הפיצולים) ולעשות רק סקוואט הלך חרא. שלישיה על 158. ריסט אינעל העולם. לעשות ריסט כאילו אני מתחיל את התוכנית מהתחלה להכניס משקל שיא בסקוואט (156 לחמישיה) ולעקוב אחרי המשקלים בסקוואט? היום נעשה בנץ' (שאם יהיה כשל יצטרף לריסט) ובנט אובר. אולי קצת אירובי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה בשכבות