|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-11, 00:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שמעו קראתי על הss וניראלי מסובך מדי ולא ניראלי שיש מישהו במכון שלי שעושה את זה שיכול לוודא לי את הטכניקה של הpress והדדליפט ואני לא רוצה לעשות אותם על פארש.. יש לי גם רק חודשיים וחצי עד הגיוס ועכשיו להתחיל לעבוד עם תרגילים כאלה מסובכים ייקח זמן עד שאני אגיע למשקלים יפים.. לאדע מה לעשות!!
באמת שהשתגעתי מזה כבר! אני רוצה תוכנית עם עצימות מאוד גבוהה ואני מרגיש שאני יכול יותר ממה שאני עושה עכשיו מבחינת משקלים כדי להגיע למצב שממש תפוס לי אני צריך לעשות שלושה תרגילים לשריר ולקרוע את עצמי בכל תרגיל ולפי מה שאומרים בss מספיק תרגיל בעצימות מאוד גבוהה לקבוצת שרירים ואני לא מבין איך זה הגיוני.. לא ניראלי שאם אני אעשה רק בנץ' פרס יהיה לי ממש תפוס.. או שאולי אני צריך פשוט לקרוע את עצמי במשקלים.. |
|
|
|
10-01-11, 09:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2] תתחיל ss .. חודשיים וחצי זה הרבה זמן להשתפר בו.. הרבה! 3] אין לך מושג מה זה עצימות אם אתה חושב שהתוכנית שלך עצימה + אם השריר תפוס = עבדת עליו טוב יותר מאשר אםה וא לא תפוס ?
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-11, 10:22
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
נכון בהתחלה זה קשה , מיאש והרבה פעמים כמעט התיאשנו מהתרגילים האלה אבל בסוף הגענו לתוצאות מרשימות אתה צריך להוריד את הdvd של מארק ריפטו ולתרגל את התרגילים כל אימון תצלם בפלאפון ותעלה לאתר לביקורת בסופו של דבר זה ישתלם לך |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצות ודעות על תוכנית-fbw | Yy21 | אימונים | 6 | 13-10-10 16:12 |
| תוכנית ab שלי צריך עצות | Paci | אימונים | 0 | 02-06-09 22:45 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| תוכנית אימונים,עצות? | orelhindi | אימונים | 7 | 19-05-08 17:45 |
| שינוי תרגילים מבקש עצות | אורי סטמקר | אימונים | 7 | 15-10-07 22:38 |
תצוגה עם הדגמה
