|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-11, 22:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני לא זוכר בדיוק אבל אולי במקרה כמו לפני אימון , פחמימה עם חלבון תגדיל סינטוז חלבון...
|
|
|
|
05-01-11, 22:52
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 (רמז -פחמימה+חלבון) |
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשמדבירם עלא רוחה לפני אימון [מה שיכול להיות גם 2-3 שעות לפני] בעיקר מדובר על חלבון בכדי שיהיו חומצות אמינו בזרימת הדם] זה לא משנה אם אתה משלב את זה עם 3 פיתות.. או שמכניס את זה כסטייק אנטריקוט עם 50 גרם שומן ו 2 גרם פחמימה מה שבאמת שמנה זה הערכים הסופיים שאתה מגיע אליהם בסוף היום מבחינה קלורית ומבחינת כמות חלבון
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כל ה "לא משנה העיקר הערכים הסופיים" שכל אחד שנרשם לפה אוהב להגיד זה יפה ובגדול זה נכון.. אבל יש כמה פרמטרים שמומלץ להקפיד כמו: חלבון לפני אימון מגביר סיטוז חלבון , ויש מחקרים שאומרים ששילובו עם פחמימות עוד יותר יעיל. שומן לפני אימון , מוריד את רמת הורמון הגדילה משמעותית. http://jcem.endojournals.org/cgi/con...ract/76/6/1418 ובכלל , תעבור על האשכול הזה ובמיוחד התגובה האחרונה שלי http://www.israelbody.com/showthread...E7%EC%E1%E5%EF |
|
|
|
|
|
06-01-11, 11:45
|
#8 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
 ציטוט:
__________________
|
|||
|
|
|
|
05-01-11, 23:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:32
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 23:47
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-01-11, 01:35
|
#13 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 בכל מקרה, אל תוריד ל0 פחמימות אף פעם, אתה יכול לעשות חיטוב סבבה גם עם 150 גרם פחמימה(=750 קלוריות) בשקט
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
06-01-11, 16:42
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
   |
|
|
|
|
|
06-01-11, 01:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
קח את טיקסלייט אלייך לכמה ארוחות |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פחמימות?? | עוז20 | תזונה ותוספים | 10 | 22-04-10 23:18 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
| העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 02:48 |
| איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? | שובי דובי | תזונה ותוספים | 8 | 20-04-09 14:59 |
| פחמימות | mandarine | תזונה ותוספים | 1 | 11-09-08 21:42 |
תצוגה עם הדגמה
