אולי אני עושה טעות??

[Yoshi-Moto]

יש בעיה באופן בו אתה עובד.

אסור לעבוד על אותו שריר יומיים רצוץ ואתה צריך נמוחה בין הימים.
אם אתה עושה Fbw(עבודה על כל הגוף באותו האימון) אז תעשה יום כן יום לא.

אם אתה מתעקש לעבוד 4 ימים בשבוע תעבוד Ab.

ועוד משהו שיכול לעזור לך להתקדם זה לבנו תפריט קבוע שיעזור לך להתקדם.(אני לא יודע אם אתה כבר שור על תזונה נכונה או לא אבל בכל מקרה זה טיפ...)

[gogomomo]

גבר זה אומר יום ראשון ולשלישי נגיד A
יום שני וחמישי B??
זה אומר שאני עובד רק יומיים בשבוע על על כל שריר?
בתזונה אני טוב מאוד אבל באימונים אני מבין קצת פחות

[Yoshi-Moto]

תעבוד ככה:
abxabxabxabx
לדוגמא:
ראשון A
שני B
שלישי מנוחה
רביעי A
חמישי B
שישי מנוחה
שבת A
וכן הלאה...


אם אתה רוצה לעבוד בימים קבועים ולא משתנים תעבוד:
abxabxx
זאת אומרת:
ראשון A
שני B
שלישי מנוחה
רביעי A
חמישי B
שישי שבת מנוחה


ואז שוב הסדר חוזר על עצמו..

[gogomomo]

וזה טוב להתאמן רק פעמיים בשבוע על שריר????
כי זה לא נשמע...