|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-11, 23:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קיצר חבר'ה בניתי לי תוכנית ab.
A-חזה, יד קדמית, רגליים. B- גב יד אחורית כתפיים. המטרה שהידיים יעבדו כל הזמן ויתחזקו ככה לכן לא עשיתי חזה עם יד אחורית וגב עם יד קדמית. אני אתאמן 4 פעמים בשבוע עכשיו, ראשון a, שני b שלישי מנוחה, רביעי a חמישי b שישבת מנוחה ככה יש לשרירים הגדולים יומיים מנוחה ופעם שנייה שלושה. אני עושה לחזה וגב ארבעה תרגילים לידיים שלושה לכתפיים שלושה ולרגליים שלושה, מה אתם אומרים? התחלתי בראשון ומרגיש טוב. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצות ודעות על תוכנית-fbw | Yy21 | אימונים | 6 | 13-10-10 16:12 |
| תוכנית ab שלי צריך עצות | Paci | אימונים | 0 | 02-06-09 22:45 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| תוכנית אימונים,עצות? | orelhindi | אימונים | 7 | 19-05-08 17:45 |
| שינוי תרגילים מבקש עצות | אורי סטמקר | אימונים | 7 | 15-10-07 22:38 |
תצוגה עם הדגמה
