|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-10, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכון:
סקוואט - 90kg ברכיים גלשו ככה זה נראה - זה פחות מטריד אותי כי זה יחסית קל לי לסדר, וזה יטופל באימון הבא. בנץ' - 82.5kg 2x 4 1x 3 ב-2 הראשונים החמישי לא היה מצליח לעלות, ובאחרון הרביעי לא היה מצליח - פעם הבאה אני אנסה לתת קפיצה של 1.25 ולא 2.5 ונראה מה יהיה. דדליפט 82.5kg - בסדר. הסקבט (סט 3 מתוך 3 - לפי כן לא היה איפה לשים את הפלאפון)
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
19-12-10, 14:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הכבוד! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Starting Strength | גד"שניק | לוגי אימונים | 79 | 10-05-09 23:19 |
| Starting Strength | gil-da91 | אימונים | 6 | 23-03-09 21:03 |
| Starting Strength | Track | אימונים | 4 | 23-03-09 19:22 |
| Starting Strength | Chest | אימונים | 5 | 05-02-09 00:57 |
תצוגה עם הדגמה
