|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-10, 20:04
|
#1 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
לדוגמה השליש האחרון של הבנץ' כמעט כולו טרייספס והם אומרים שאין טעם לעשות את זה באימון חזה. חלק מהמקצוענים סוחבים כל מני פציעות. אבל אני חושב שהרוב פשוט Monkey see monkey do. |
|
|
|
|
10-12-10, 15:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-10, 15:30
|
#3 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
כבד זה עניין יחסי, למתאמן חדש 50 קילו זה כמו לבילדר מתחרה 250. אתה טוען שגם למתאמן חדש אסור לנעול?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
10-12-10, 17:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
[quote=scylla;1047119]מה שאתה טוען בערך שמאמץ = פציעה. לא ידעתי.
כבד זה עניין יחסי, למתאמן חדש 50 קילו זה כמו לבילדר מתחרה 250. אתה טוען שגם למתאמן חדש אסור לנעול?[/quote] נקודה טובה הבאת פה, בקשר לסקוואט אתה ויאיר עם זכור לי נכון הבאתם הסבר למה 90 אחוז מהם עובדים חצי חזרות? אמרתם [תקן אותי עם אני טועה] שעדיף להם להוסיף משקל ולעשות חצי סקוואט או משהו כזה. זה מוזר שכמעט כל בודיבילדר עובד לא מלא ובצורה שאתם מציגים, יש כאלה שהתחילו בתור פאוורליפטרים כמו ג'וני ג'קסון או עמית ספיר או סתם בילדרים שמתאמנים בעצימות גבוה כמו בראנץ' וקולמן אבל בכל זאת לכולם יש פאקים באימון.. למה זה?? זה לא שאין להם ידע.. |
|
|
|
|
10-12-10, 19:16
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ברצינות עכשיו, כמה מטומטם אתה יכול להיות??????????????????????????????????. לא הסבירו לך כבר 99999999999999 פעם שכשאתה מזריק טווחי תנועה חלקיים הופכים לפחות קריטיים??????????????????????????????????????????? ??????????????? נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-12-10 בשעה 19:25. |
|
|
|
|
|
10-12-10, 19:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-10, 20:49
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בגלל החומרים לבילדרים יותר קל לגדול דרךהיפרטרופיה סרקופלזמית (ברור שלא תדע אפילו מה זה), תוך כדי עבודה הרבה פחות כבדה וקשה. הם יוכלו לעבוד בנפח עצום, בתרגילים מבודדים ובטווחי תנועה חלקיים. ויזואלית אתה יכול בקלות לראות אצל כל אחד מחסידי ריפטו איפה הנקודות החלשות שלו ואיפה הנקודות החזקות שלו בגוף, אם הוא לא לוחץ ומושך הרבה לא יהיה לו פלג גוף עליון גדול, חד וחלק. אותו דבר לגבי סקבט ורגליים-תחת. לעומת זאת אתה רואה את כללללללל הבילדרים פה בארץ והרבה בעולם, שאת המשקלים שלהם בסקבט איש הלילה כבר עבר מזמן, אבל הרגליים של הheavy weights בערך פי 13 גדולות משלו, מעניין למה שורק1, שורק2, שורק3, שורק19 אגב אני מציע לך במקום לשחק אותה גבר בפורום תזונה וכל השאר, תלך תקרא איזה ספר או שניים בנושא אימונים, לזרוק לאוויר שמות של סטרואידים וכל מיני שיטות חיטוב שבחיים שלך לא ניסית זה טוב ויפה, ואולי יכול לעשות רושם על שום_דבר_פרט_לב1טן, אבל זה ריק מתוכן ומשכל. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-12-10 בשעה 20:57. |
|
|
|
|
|
10-12-10, 16:50
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-10, 17:32
|
#9 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-10, 19:14
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וחוץ מזה אני לא מכיר אנשים שנועלים ברכיים בסקבט |
|
|
|
|
|
10-12-10, 20:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 05:27
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 16:29
|
#13 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
יש כמה מחקרים שבדקו בהם את העומס שנוצר על הברך והרצועות עם משקלים מאוד גבוהים בנבחרת משקולנים של פולין(נמדד בניוטון) בhb סקוואט, וגם עם 250 קילו, עם ברכיים ישרות שהרכיב דחיסתי 100% והכל נופל על הרצועות בברך והמיניסקוסים והשריר מכווץ לגמרי מצאו שזה רק שישית ממה שהן יכלו להתמודד איתו במקסימום בלי להיפצע... כל תנועה בכל תרגיל בטווח תנועה חלקי תאמץ חלק מסויים יותר מחלק אחר וככה נוצר חוסר איזון בגוף ועומס יתר על חלקים מסויימים שעלול להוביל לפציעה(כמו רבע סקוואט בסמית' מאשין) תעבוד בטכניקה נכונה, טווח תנועה מלא, אין סיבה שתפצע
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 11-12-10 בשעה 16:38. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צלם מעוניין לצלם בודי בילדרים | golan36 | גלריות הגולשים | 3 | 01-09-10 20:12 |
| פוסטרים של בודי בילדרים? | paruz | פיתוח גוף-כללי | 11 | 27-02-09 19:10 |
| בקשה בקשר לבודי בילדרים טבעיים | OverPower | פיתוח גוף תחרותי | 101 | 24-03-08 21:51 |
| בודי בילדרים עם חזה מלבני? | מוטי | פיתוח גוף תחרותי | 16 | 25-09-07 01:32 |
| בודי בילדרים יהודיים? | מוטי | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 15-09-07 04:00 |
תצוגה עם הדגמה
