|
בילדרים וחצאי תנועה
אני לא מבין משהו. כשיוצא לי לראות שמפרסמים כאן או במקום אחר אימונים של בילדרים, אז ברוב התרגילים הם פשוט עושים חצאי תנועות או קצת יותר מזה, אבל אף פעם לא תנועה מלאה. למה? זה קשור איכשהו למסה הענקית שלהם או שהם סתם ליצנים שמתנפחים ממשקל פי 2 ממה שהם אמורים לעשות ומסטרואידים?
|
זה הדרך לאימון שלהם אני לא יכול להכליל אבל אני יודע למי אתה מכוון בעיקר אלה המזריקים אלה דרכי האימון שלהם אם הייתי בראש שלהם גם אני היתי מתאמן ככה ..
|
ציטוט:
לדוגמה השליש האחרון של הבנץ' כמעט כולו טרייספס והם אומרים שאין טעם לעשות את זה באימון חזה. חלק מהמקצוענים סוחבים כל מני פציעות. אבל אני חושב שהרוב פשוט Monkey see monkey do. |
90 אחוז מהספורט הזה זה גנטיקה ותזונה אה.. (וזריקות)
|
יש להם הרבה יותר כלים לדעת באיזה רמה הם ואיזה תרגילים כדאי לבצע. יש גם עניין של פוזה למצלמה.
|
יש הרבה סיבות חלקן מוצדקות חלקן מצחיקות, ההבדל בין בילדרים לליפטרים, שליפטר נמדד עפ"י ההרמה שלו, בילדר נמדד עפ"י הגוף שלו, לא משנה איך כמה מתי ובאיזה טווח הוא מרים.
|
ציטוט:
הם עובדים קשה ומתאמנים כמו חמורים, גם שמעתי על הרבה שלא מתאמנים 45 דקות כמו ההמלצות בקהילות הפיטנס שטוענים שאחרי 50 דקות כולך קטבולי וכל השאר שמעודדים להישאר חלש, "בריא" ומגעיל ואז רצים במכון כמו מפגרים עם מנוחות של 35 שניות כדי להספיק(אחרי שעה וחצי השריר עדיין חי, כי עדיף לנוח ולהתחמם כמו שצריך מלעשות 10 סופר סטים ולהקיא)... בעיקרון ברמות הגבוהות מדובר באנשים שמתאמנים שנים, הם מכירים את הגוף שלהם והנקודות החלשות ולא צריכים איזה מישהו שיבנה להם תוכנית אימונים, כמו בהרבה ענפי ספורט, מה שכן מול המצלמה לא יגיעו למצב של כשל ויגרמו לכל משקל להראות קליל בדרך כלל יש תרגילים שבגלל המאסה הטווח תנועה נפגע(הרחקת כתפיים- רחב גבי עבה מגביל ונראה כאילו מתחילים מחצי עליה לדוג') |
ציטוט:
|
ציטוט:
כבד זה עניין יחסי, למתאמן חדש 50 קילו זה כמו לבילדר מתחרה 250. אתה טוען שגם למתאמן חדש אסור לנעול? |
ציטוט:
|
[quote=scylla;1047119]מה שאתה טוען בערך שמאמץ = פציעה. לא ידעתי.
כבד זה עניין יחסי, למתאמן חדש 50 קילו זה כמו לבילדר מתחרה 250. אתה טוען שגם למתאמן חדש אסור לנעול?[/quote] נקודה טובה הבאת פה, בקשר לסקוואט אתה ויאיר עם זכור לי נכון הבאתם הסבר למה 90 אחוז מהם עובדים חצי חזרות? אמרתם [תקן אותי עם אני טועה] שעדיף להם להוסיף משקל ולעשות חצי סקוואט או משהו כזה. זה מוזר שכמעט כל בודיבילדר עובד לא מלא ובצורה שאתם מציגים, יש כאלה שהתחילו בתור פאוורליפטרים כמו ג'וני ג'קסון או עמית ספיר או סתם בילדרים שמתאמנים בעצימות גבוה כמו בראנץ' וקולמן אבל בכל זאת לכולם יש פאקים באימון.. למה זה?? זה לא שאין להם ידע.. |
ציטוט:
|
תשאו בשלכם, כשתהיו מבוגרים יותר ולא תוכל להזיז תיד כדי לגרד תביצה אז תצחק.
|
אני מסכים כאן עם יניב,בשליש האחרון כל מה שנותר זה לישר מרפק ולסיים את התנועה,לעומת זאת הכיווץ של החזה בתרגיל מסתיים כבר שהמרפקים ב130-140 מעלות
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תקרא את book of methods הוא כותב שם שחלה ירידה חדה בביצועים אחרי הזמן הזה, וזה נכון. בשיטות אימון של כמעט כל המשקולנים ושל אלא שלא עובדים לפי העקרונות של ווסטסייד בלתי אפשרי לרדת מתחת לשעה-שעה וחצי אימון. אם זה מעניין אותך אני ירחיב, אם ממש מעניין תקרא תספר. |
ציטוט:
וחוץ מזה אני לא מכיר אנשים שנועלים ברכיים בסקבט |
ציטוט:
ברצינות עכשיו, כמה מטומטם אתה יכול להיות??????????????????????????????????. לא הסבירו לך כבר 99999999999999 פעם שכשאתה מזריק טווחי תנועה חלקיים הופכים לפחות קריטיים??????????????????????????????????????????? ??????????????? |
ציטוט:
הרווחת באן לצמיתות. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ