|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-12-10, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך 3000 - 3500 קלוריות, ו 140+ חלבון.
תכין תפריט אם המאכלים שאתה אוכל, תחשב את הערכים כאן - http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php אם תאכל שומן לא יהפוך אותך לשמן, אין קשר בין השניים. אתה צריך הרבה יותר מ 45 גרם שומן. ואני אוכל בבוקר חצי ליטר חלב אם 100 גרם קוואקר.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניית תפריט - עזרה | mb512 | תזונה ותוספים | 8 | 30-09-10 22:17 |
| עזרה| בניית תפריט חיטוב. | Novice | תזונה ותוספים | 1 | 12-04-10 22:05 |
| [עזרה] בניית תפריט.. | roei93 | תזונה ותוספים | 1 | 16-06-09 15:30 |
| עזרה|בניית תפריט לספורטאי | Stealth | תזונה ותוספים | 5 | 20-02-09 19:35 |
| עזרה | בניית תפריט | crock | תזונה ותוספים | 5 | 18-08-08 17:21 |
תצוגה עם הדגמה
