|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-10, 07:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הינה תפריט חדש :
שעה 7 בבוקר - אימון בייספס שעה 7:30 - אוכל 2 ביצים קשות + 70 גרם של טונה בשמן + 70 גרם קוטג' שעה 14:00 - 80 גרם של טונה בשמן שעה 16:00 - אימון שעה 17:30 - סלט של טונה ותירס + ביצה קשה שעה 20:00 - סלט עם גבינה בולגרית + כוס חלב סה"כ קלוריות: 1028 קלוריות סה"כ חלבון: 116.2 גרם סה"כ שומן: 56.8 גרם סה"כ פחמימות: 13.1 גרם סה"כ כולסטרול: 882.5 מ"ג תוכלו בבקשה ליעץ מה להוסיף לתפריט שיעלה את מספר את החלבונים ל 200  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שבניתי [ביתית] | Granted | אימונים | 3 | 11-11-09 20:21 |
| תוכנית אימונים ביתית למתחיל | sabata | אימונים | 2 | 06-08-09 22:34 |
| [התייעצות]תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 0 | 24-05-08 23:41 |
| בקשה|תוכנית אימונים ביתית לחיטוב..... | KenPachi | אימונים | 0 | 17-12-07 17:34 |
| תפריט חיטוב+תוכנית אימונים | DarkGulis | תזונה ותוספים | 7 | 26-07-07 04:20 |
תצוגה עם הדגמה
