26-02-07, 23:27
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פשוט תעבוד על הדופק הכי גבוה שאתה יכול להחזיק אותו יציב למשך זמן האירובי. אם זה אומר 85% למשל מהדופק המירבי, אז 85%. זאת גם הדרך הכי טובה לשרוף קלוריות וגם כדי לשפר סיבולת לב ריאה אתה צריך לעבוד על דופק גבוה יחסית.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה בשכבות