תלמד להשתמש בבאונס יותר בתחתית של הסקוואט, לעצור למטה או לרדת לאט מדי יבזבז הרבה כוח.
תסתכל למטה כדי לקבל באונס יותר טוב ולהימנע מכאבי צוואר במשקלים כבדים(כמו שכתוב בספר).
לזכור להרים חזה לכל אורך התרגיל, כרגע אין לך בעיה אבל שלא תיווצר בעיה.
סה"כ סקוואט יפה
פאוורקלין לא טוב, הסט-אפ שלך בחלק של הדדליפט על הפנים, אתה בקושי מרים חזה, הגב עגול, אתה לא דוחף את הרצפה עם הרגליים. בחלק השני אתה אמור לתת קפיצה הרבה יותר אגרסיבית, זה נראה כאילו אתה כמעט עושה חתירה בעמידה בחזרה האחרונה, תחשוב על להעיף את המוט גבוה, אל תדאג הוא לא יעוף מעל הראש עם משקל נורמלי. הקפיצה צריכה להיות מאוד אגרסיבית קיצר
מי החליט שצריך להסתכל למטה זאת טעות? ומי אמר בהכרח שזה גורם לבאונס חזק יותר? ומי אמר שמבט שאינו למטה גורם לכאבי צוואר?
אל תשלוף דברים מהמותן סתם.
22-11-10, 00:46
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
