סקוואט, ברכיים ומדריכים בחדר כושר

[s7am]

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אין מחקר שבוצע על סקוואט מלא שמבוצע כהלכה, תאלצץ להתמודד עם הטיפשות של אותו מדריך בלי רפרנסים לתת לו כנגד.


בנוגע לגב שלך:
אם הגב שלך אכן מאבד את הכיווץ בתחתית אז יש לך בעיה טכנית. אתה צריך ללמוד להפריד בין גב רפוי לבין סיבוב אגן. סיבוב אגן באופן לא מוגזם הוא לא דבר מסוכן.

1. אם באמת אין מחקרים, למה אתה כל כך בטוח שאין דברים בגו?
במילים אחרות, אולי באמת יש משהו בזה שסקוואט מזיק לברכיים.

2. בנוגע לגב, לא ידעתי את זה. חשבתי שסיבוב אגן הוא תוצאה של גב תחתון שמאבד כיווץ.
אני בינתיים אשאר במשקלים נמוכים יחסית ואעלה סרטונים בשבוע הקרוב כדי שתתנו דעתכם על הטכניקה.

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי s7am

1. אם באמת אין מחקרים, למה אתה כל כך בטוח שאין דברים בגו?
במילים אחרות, אולי באמת יש משהו בזה שסקוואט מזיק לברכיים.

2. בנוגע לגב, לא ידעתי את זה. חשבתי שסיבוב אגן הוא תוצאה של גב תחתון שמאבד כיווץ.
אני בינתיים אשאר במשקלים נמוכים יחסית ואעלה סרטונים בשבוע הקרוב כדי שתתנו דעתכם על הטכניקה.

כי הטיעונים שמובאים בספר ss הם נכונים קיניזיולוגית ונבדקו ע"י פרופסור לון קילגור (קיניזיולוגיה)