|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-10, 17:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יפה שלד, מזל טוב על הprים בבלוק הנוכחי מה אתה הולך לעשות עכשיו מבחינת אימונים ? כמה אימונים ואיך מחלק אותם ? |
|
|
|
|
14-11-10, 19:17
|
#2 | ||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ראשון - פוטבול שני - מקס' תחתון - 3 שבועות לכל תרגיל, עבודה בנפח נמוך (1-5 סינגלים) שלישי - נפח עליון רביעי - מנוחה חמישי - פוטבול שישי\שבת מקסימום עליון כמו התחתון
__________________
חדר כושר |
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
