|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-02-07, 17:11
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
בהנחה שהתפריט שלך טוב.
תתחיל לעבוד עם תרגילים יותר מתקדמים שהגב עובד בהם מאוד טוב. טי באר,בנט אובר רוז,מסור. אלא תרגילים שעובדים מעולה על הרבה מתאמנים. עלי למשל הטי באר עבד ממש טוב |
|
|
|
26-02-07, 17:26
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
26-02-07, 17:27
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
עומדים באלכסון שהמוט בין הרגלים(המוט נטוי באלכסון) ומקרבים את הצד של המקולות לחזה |
|
|
|
|
|
26-02-07, 17:30
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אהה סבבה...
תרגיל קצת מסובח, לפותח הפוסט - כשאתה מבצע את התרגיל הנ"ל תדאג להוציא את התחת כמו :):):):):):) וליצור קשת עם הגב...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
26-02-07, 17:35
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
26-02-07, 17:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לנושא,הייתי עושה פעם טיבאר בסגנון הזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html והפסקתי אז ניראה לי אני יחזור,איזה אחיזה עדיפה,כמו בסרטון או כמו שטאוס אמר? ויש לכם סרטון שמראה איך לבצע את זה נכון למה אני מפחד על הגב ואני לא הכי סומך על המאמן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
