|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-10, 16:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2000 זאת ריצה עם מרכיב אירובי ומרכיב אנארובי עם נטייה ברורה למרכיב האירובי(לא יודע לחלק את זה לאחוזים אבל בטח לא 90% אנאירובי)
לכל אדם עקומת דעיכה שונה שתקבע את הזמן שלו ב2000 אם יש לך עוד כמה חודשים עד הגיבוש ואתה ממש מוטרד מזה אתה יכול להוריד מ3 אימונים ל2 ולהפסיק להתקדם במשקלים...יקח לך כמה חודשים בתוכנית כזאת עד שתתחיל לאבד כח בנתיים תוכל לשלב אימוני ריצה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם להתאמן אותה תוכנית לאחר 5 ימי הפסקה? | shukila | אימונים | 5 | 31-10-08 01:31 |
| תוכנית אימונים fbw לאחר הפסקה מהמכון דעות? D; | BXL | אימונים | 8 | 23-10-08 14:37 |
| ,תוכנית אימונים לאחר חודש במכון...איך היא? | ROTEM_KARES | אימונים | 15 | 24-01-08 00:06 |
| תוכנית לחיטוב | Dino Psaras | אימונים | 16 | 06-03-07 13:42 |
| תוכנית אימונים לאחר הרזייה | Nir | אימונים | 5 | 30-09-06 14:22 |
תצוגה עם הדגמה
