|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-10, 17:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קראטין-לא ממש יעזור בחיטוב.(אם אתה מתקשה באימונים, ממליץ לך על ג'ק עעם לימון/קפאין).
לגבי החיטוב- לכל אדם יש את הגבול של כמה שומן שהוא יכול לשרוף מבלי לשרוף שריר. אפשר לחשב את זה על מנת לדעת מהו הגירעון המקסימלי בו אתה יכול להיות. עכשיו נגיד ואתה אוכל 1800 קל' ואתה שורךף ביום כולל הbmr 2300 בערך.. אז מותר לך נגיד עוד 200 קל'. אני ממליץ לך פשוט להגביר את זמן האירובי אחרי כל אימון. תוסיף 10דק' למה שהייתה עושה. אחרי זה תוסיף עוד.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השפעת קריאטין עם אירובי | SpeedShot | תזונה ותוספים | 4 | 10-10-09 13:56 |
| אירובי בזמן חיטוב-שאלה | oran | אימונים | 6 | 04-07-09 12:43 |
| שאלה לגבי חיטוב אם עושים אירובי | lalalala | תזונה ותוספים | 5 | 31-01-09 12:15 |
| שאלה | חיטוב+אירובי. | gosu1 | אימונים | 4 | 04-10-08 13:25 |
| תדירויות של אימונים בתוכנית Ab | XxX-DriX | אימונים | 7 | 23-10-07 00:09 |
תצוגה בשכבות