|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-07, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שני תרגילים
מה עדיף לעשות.. לחיצה צרפתית בישיבה או בשכיבה?
זה חשוב! |
|
|
|
25-02-07, 19:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף מאיזה בחינה ?
בשכיבה לדעתי הכי נוח והוא גם הכי נפוץ |
|
|
|
|
25-02-07, 20:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שכיבה יותר נוח ופחות עומס לגב
|
|
|
|
|
25-02-07, 22:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל נגיד אם עוברים על זה בישיבה זה עובד על חלק אחר של היד האחורית? |
|
|
|
|
25-02-07, 22:48
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תעשה בשכיבה הכי טוב.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
25-02-07, 23:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
אתה יכול לגוון בין השניים
או לעשות בסופר סטים, אני עשיתי פעם סופר סט של שכיבה ישיבה זה ממש אינטסיבי
__________________
|
|
|
|
|
25-02-07, 23:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגידו כשאתם עושים בשכיבה איפה אתם שמים את הרגליים? על הרצפה? מחזיקים אותן באוויר?(ראיתי מישהו מתאמן ככה...) שמים על הספסל?
|
|
|
|
|
25-02-07, 23:37
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה בתחרויות לחיצת חזה לדוגמא חובה לשים את הרגליים על הריצפה ואם אתה מרים את הרגל כתוצאה ממאמץ ההרמה שלך נפסלת. אבל בכללי זה לא כל כך משנה את האפקטיביות\קושי של התרגיל
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
26-02-07, 11:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין בתרגיל הזה.
אבל סחטיין על הכינוי טריפל H רולז! |
|
|
|
|
26-02-07, 14:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
אני אישית חושב בישיבה יותר נוח...
__________________
 |
|
|
|
|
26-02-07, 14:19
|
#11 |
|
Guest
|
פייי ואני חשבתי שלא יהיו לך יותר שאלות מטומטמות...כרגיל קיצר...
|
|
|
|
26-02-07, 16:55
|
#12 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-02-07, 20:50
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
 החדר כושר הרס לי קצת בימים האלו...אבל רץ יותר מהר 
__________________
|
|
|
|
|
|
26-02-07, 21:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגינגי כמעט בגובה שלה במקום שלישי על הפודיום :):):):)
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
