|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-10, 22:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העצה שלי לחיטוב (ב7חודשים ירדתי מ33 ל9)
אירובי מינימום 4פעמים בשבוע מינימום חצי שעה (ותעלה את הזמנים בהדרגה) לשמור על 70% דופק כמה שיותר זמן לאורך האימון! אם אפשר בבוקר על בטן ריקה אירובי ובערב אנאירובי. תפריט מתאים (כמות הקלוריות יורדת בהדרגה לא לאבד שריר) חלק את היום לארוחה קטנה כל 3שעות ללא יוצא מן הכלל גם לפני השינה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שמן זית חברה תמליצו על חברה | avlier | תזונה ותוספים | 3 | 11-02-08 19:01 |
| חברה שאלה על אחוזי שומן | shayetet13 | אימונים | 3 | 23-08-07 14:05 |
| חברה בקשר לאחוזי שומן | tomson22 | אימונים | 23 | 22-08-07 22:35 |
| איך מורידים את האחוזי שומן???????? | doron1551 | תזונה ותוספים | 7 | 23-06-07 23:27 |
| איך מורידים שומן בבטן כשהמשקל נמוך...? | dorav | תזונה ותוספים | 11 | 10-09-06 07:08 |
תצוגה עם הדגמה
