|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-07, 21:39
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לפני אימון תאכל את הפירות ואחרי אימון תאכל קוטג אבל פחות אחוז שומן ובננה או תמרים ירקות אין לכך בכלל לפני השינה תוסיף עוד איזה 2 פרוסות פסטרמה תוסיף איזה כפית טחינה בבית ספר שיהיה עוד שומן איכותי
__________________
mmm |
|
|
|
25-02-07, 21:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לירקות - אני נאבק בזה. אני ממש שונא ירקות.. חוץ מתירס אולי
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
26-02-07, 09:18
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
עדיף שבארוחה לפני תאכל את החצי קוטג ואחרי אימון קוטג שלם לא מספיק 15 גרם חלבון אחרי אימון
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
