|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-10, 15:25
|
#1 |
|
Banned
|
92.5 נפח, הצלחתי 3 מתוך 4
עצימות סגרתי 102.5 ל3 |
|
|
|
27-10-10, 15:43
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תוסיף תרגיל עזר בתחילת וסוף השבוע (ולא בנפח היסטרי בסוף השבוע) לטרייספ. אנשים נוטים לחשוב שצריך ללחוץ כדי לחזק את הלחיצות, זה נכון, אבל בניגוד לריפטו שחושב מעט אחרת (אבל לא שולל לגמרי), אפשר וצריך להשתמש בתרגילי עזר כבר אחרי ss, בנוסף לזה שכמעט כל הבעיות בלחיצות יבואו מהטרייספ. |
|
|
|
|
|
27-10-10, 16:08
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לחיצה חזה צרה, לחיצה צרפתית? אני עושה בדרך כלל פעם בשבוע יד אחורית.. בערך 8*2 אבל לא יותר |
|
|
|
|
|
27-10-10, 19:22
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לחיצה צרפתית היא רעיון לא רע. |
|
|
|
|
|
29-10-10, 00:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-10, 02:40
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
