רשימותיו של השלד: האוצר האבוד

**sason** · 27-10-10, 09:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

לא ידעת שהוא במרגלים?
וגם אני?
ועוד כמה מפה?

מרגלים.. קצת עפת נראה לי.. כולה פורום .. מה את ילדה בת 2?
אני יודע מי אתה..

זאת השלאה:

מי שלא יודע אני נמצא בתוכנית טקסס מטוד, ובדרך כלל צריך להתמקד שם בלחיצה אחת, אני מתמקד בלחיצה, נתקע ועובר ללחיצה שונה, אני רוצה להתמקד רק בבנץ', אני מתקדם בתרגיל ממש לאט, יותר מדי לאט.

איזו דרך יש לכם להציע לי כדי להתמקד בהתקדמות בבנץ'?

כן אני אוכל(ועולה במשקל גוף), לא אני לא הולך לאכול כמו חזיר.

בינתיים זה נראה ככה

יופ נפח:
5*5 בנץ'

התאוששות 5*2 פרס

עצימות 3*1 בנץ'

יוצא לי בערך שאני מצליח לשבור שיא פעם בחודש בלחיצות.
עצות יתקבלו בברכה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יאיר מכה בראשו של השלד	hypertrophy	פורום אימוני כוח	17	29-10-10 22:25
בולי איש השלג	Eli	פיתוח גוף-כללי	133	08-08-07 23:00