|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-10, 09:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוהד שמע.
תאכל הרבה בשר(לא מטוגן) טונה, ביצים(החלבון בביצה),קוטג' 3% דגים.. זה לחלבון. עכשו לגבי הפחמימות אתה צריך לצרוך רק פחימות ממקור טוב. (אורז מבושל,בטטה,שיבולת שועל,לחם מלא,דגני סובין). לגבי השומן-תימנע מהקטשופ וכל החרא הזה. אתה יכול לאכל טחינה(לא יותר מידי),אבוקדו,אגוזי מלך,שמן זית. |
|
|
|
26-10-10, 11:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באמת מה אתם חופרים לחטב?!?!?!
אחי כמו שאמרו כאן אתה חייב כמו מסה כי אם תחטב תיראה כמו סומלי.. לגביי תזונה, תקרא את המדריך השלם לעליה במסה, תחשב לך כמות חלבון פחמימה ושומן תשמור על מאזן חיובי ותתחיל לגדול.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנץ' פרס בגב מוקשת או לא ?! | As-21 | אימונים | 19 | 23-01-10 05:36 |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 11 | 09-07-09 00:25 |
| שאלה בקשר לאופן ביצוע בנץ' פרס | Hagai21 | אימונים | 15 | 01-06-08 14:26 |
| בנץ' פרס | IRON-MASS | אימונים | 5 | 24-08-07 18:28 |
| בנץ' פרס | tomerA | אימונים | 4 | 11-08-07 23:18 |
תצוגה עם הדגמה
