|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-10, 22:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
על מנת לשרוף שומן אתה צריך להתאמן בפעילות אירובית בדופק של 70% מהמקסימלי (הדופק האופטימלי לשריפת שומן) לאורך זמן.
באימון אנאירובי אתה שורף קלוריות אבל לאו דווקא מגיע לדופק שבו אתה שורף שומן בעיקר (כמות השומן שנשרפת באמת מינימלית) להוריד שומן = לרדת במשקל = מאזן קלורי שלילי להעלות מסת שריר = לעלות במשקל = מאזן קלורי חיובי... הקומבינציות שכן יכולות להתקיים: בניית מסת שריר ועליה באחוז שומן נמוך אם בכלל (עם גנטיקה מצוינת ותזונה מתאימה ומדוייקת) שרפת שומן עם מינימום שרפת מסת שריר (שוב עם גנטיקה מצוינת ותזונה מתאימה ומדוייקת) בהצלחה :] |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה למבינים | boris12 | אימונים | 1 | 24-08-08 20:19 |
| שאלה רק למבינים. | G.I.Joe | אימונים | 1 | 08-03-08 21:43 |
| שאלה למבינים.. | amd321 | אימונים | 8 | 13-12-07 05:08 |
| שאלה למבינים | tomer_ru | תזונה ותוספים | 3 | 04-11-06 04:14 |
תצוגה בשכבות