ע1נס בסקוואט 200 קילו לרבעייה, כשל בחמישית, סוף מאדטרו1ל

[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי Homie
last train weights
squat 142.5
bench 87.5
row 85
dead lift 120
pull up with 10
press 62.5

לא רציני לדבר על 200x3x5 סקוואט על משקלים כאלה, עם כל הכבוד.

[Homie]

פורסם במקור על ידי איש הלילה

לא רציני לדבר על 200x3x5 סקוואט על משקלים כאלה, עם כל הכבוד.

its like every time some one writes something
.you don't read what he wrote you immediately deny it


and there is no problem with the dead lift don't worry

[Fatboy]

I would focus more on proggression between training sessions rather than a far off goal like a 200kg squat.

When I put my main focus on a long-term goal I always end up fucking something up.

Just my 2 cents.

[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי homie

its like every time some one writes something
.you don't read what he wrote you immediately deny it


and there is no problem with the dead lift don't worry

טוב אחי! דבר איתי כשתחזור מלה לה לנד, ותביא גלוייה.