|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 16:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Squat 3x5
bench 3x5 deadlift 1x5 - Squat 3x5 Press 3x5 PC / Pull-ups 3x5 מתחילים ממשקל יחסית קל, 3 אימונים בשבוע, מעלים בסקוואט/דדליפט 5 קילו כל אימון, לחיצות 2.5, כשנהיה כבד חותכים את העלייה בסקוואט ל2.5. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התוכנית שלי (fbw) | בר728 | אימונים | 6 | 02-06-09 02:26 |
| איך התוכנית? | manshush | אימונים | 9 | 06-05-09 11:39 |
| איך התוכנית abc התוכנית היא של M&F | ofek12 | אימונים | 3 | 28-12-08 22:35 |
| איך התוכנית שלי? | the animal | אימונים | 7 | 12-07-08 17:48 |
| התוכנית שלי fbw | idof111 | אימונים | 7 | 09-07-08 22:28 |
תצוגה בשכבות