|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-10, 22:14
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אני אסביר את הסוגיה דרך משל:
אדם מסוים צריך לאכול 3000 קלוריות ביום כדי להיות במאזן קלורי חיובי. הוא אוכל 2000 קלוריות ובנוסף, משתמש בגיינר שמכיל 600 קלוריות. אדם אחר צריך לאכול 2000 קלוריות כדי לגדול. הוא אוכל 2500 קלוריות ביום ואינו משתמש בגיינר. מי מהם באמת יגדל? התשובה היא האדם השני כמובן, זה שלא משתמש בגיינר... אם כך, המסקנה העולה היא שמה שצריך להדאיג אותך זו כמות הקלוריות וכמות החלבון היומית שלך. כדאי לעשות זאת בצורה הדרגתית ונכונה ולהקפיד לאכול מספיק ויטמינים ומינרלים ואת כל אבות המזון. לא חובה להשתמש בגיינר, אלא אם הוא עוזר לך להגיע למאזן קלורי חיובי. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| שינוי מ-ד-ה-י-ם, שינוי אמיתי של בן 15 - עלייה של 70 פאונד בשנה | BodyKilo | פיתוח גוף-כללי | 27 | 13-09-08 15:53 |
| אוכל אוכל ואוכל ויורד במשקל | amitbensh | תזונה ותוספים | 10 | 22-08-08 01:11 |
| אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר | look | תזונה ותוספים | 2 | 27-04-08 19:48 |
| אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( | ido:] | תזונה ותוספים | 28 | 09-11-07 19:41 |
תצוגה עם הדגמה
