|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-10, 18:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
אני הייתי בדיוק במצב שלך במוצב בדרום , רק שאפילו חצי הליכון לא היה לי ... לא היה כלום מכלום.
ומה שעשיתי זה שכיבות שמיכה שחבר שלי ישב לי על הגב (הוא שקל משהו כמו 65-70 קילו), מתח-כל הצורות של המתח מלפנים , רחב, אחיזה צרה , הכל.. (הבאתי מוט למתח שמבריגים בדלת), מצאתי איזה 2 ברזלים שהצלחתי איכשהו לעשות עליהם מקבילים וכל השאר אילתרתי....
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הוספת תרגילים לחיזוק הגב לתוכנית קיימת. | OmriS | אימונים | 7 | 24-07-10 01:14 |
| חדש פה, זקוק לתוכנית אימונים | oded244 | אימונים | 2 | 03-06-08 01:41 |
| מחפש תחליף לצ'יטים!!! | shahar-king | תזונה ותוספים | 5 | 29-01-08 20:24 |
| מחפש תחליף טוב לאבקת חלבון שעושה בעיות בכיבה | BanKotSu | תזונה ותוספים | 0 | 28-01-08 23:20 |
| איך אני משנה תוכנית אימונים קיימת כדיי שתתאים למסה? | ABS4Ever | אימונים | 8 | 02-10-07 10:52 |
תצוגה בשכבות