מחפש תחליף לתוכנית אימונים קיימת

L1ghtWeighT · 15-10-10, 18:23

אני הייתי בדיוק במצב שלך במוצב בדרום , רק שאפילו חצי הליכון לא היה לי ... לא היה כלום מכלום.
ומה שעשיתי זה שכיבות שמיכה שחבר שלי ישב לי על הגב (הוא שקל משהו כמו 65-70 קילו), מתח-כל הצורות של המתח מלפנים , רחב, אחיזה צרה , הכל.. (הבאתי מוט למתח שמבריגים בדלת), מצאתי איזה 2 ברזלים שהצלחתי איכשהו לעשות עליהם מקבילים וכל השאר אילתרתי....

lifton · 15-10-10, 18:30

אצלי ,כל אחד הביא משהו דמבלים מוט ואפילו פלטות וספסל (האמת הוא היה צבאי אבל היה שימושי באימוניםם)..בקיצור, תביא מהבית דמבלים, יש בלי סוף תרגילים איתם לכל חלקי הגוף..יחד עם שכיבות שמיכה ומתח זה בדיוק מה שאני עשיתי בצבא.

15-10-10, 18:23	#1
L1ghtWeighT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של L1ghtWeighT הודעות: 950 גיל:: 20 עוסק ב:: ברזלים חדר כושר: Gold Gym	אני הייתי בדיוק במצב שלך במוצב בדרום , רק שאפילו חצי הליכון לא היה לי ... לא היה כלום מכלום. ומה שעשיתי זה שכיבות שמיכה שחבר שלי ישב לי על הגב (הוא שקל משהו כמו 65-70 קילו), מתח-כל הצורות של המתח מלפנים , רחב, אחיזה צרה , הכל.. (הבאתי מוט למתח שמבריגים בדלת), מצאתי איזה 2 ברזלים שהצלחתי איכשהו לעשות עליהם מקבילים וכל השאר אילתרתי.... __________________ YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols *

15-10-10, 18:30	#2
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	אצלי ,כל אחד הביא משהו דמבלים מוט ואפילו פלטות וספסל (האמת הוא היה צבאי אבל היה שימושי באימוניםם)..בקיצור, תביא מהבית דמבלים, יש בלי סוף תרגילים איתם לכל חלקי הגוף..יחד עם שכיבות שמיכה ומתח זה בדיוק מה שאני עשיתי בצבא. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הוספת תרגילים לחיזוק הגב לתוכנית קיימת.	OmriS	אימונים	7	24-07-10 01:14
חדש פה, זקוק לתוכנית אימונים	oded244	אימונים	2	03-06-08 01:41
מחפש תחליף לצ'יטים!!!	shahar-king	תזונה ותוספים	5	29-01-08 20:24
מחפש תחליף טוב לאבקת חלבון שעושה בעיות בכיבה	BanKotSu	תזונה ותוספים	0	28-01-08 23:20
איך אני משנה תוכנית אימונים קיימת כדיי שתתאים למסה?	ABS4Ever	אימונים	8	02-10-07 10:52