|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-07, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab זה רק 4 פעמים בשבוע
אבל עזוב אותך תתאמן Abc 4 פעמים בשבוע אתה לא צריך 5 כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|
|
25-02-07, 15:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב עזבו אני הולך על פיצול ל-6 אימונים
6 אימונים בשבוע A - חזה + יד אחורית B - גב + + יד קידמית C - רגליים + כתפיים + בטן גם יהיה לי זמן להשקיע בבטן, אני כמעט ולא עובד על הבטן...ורגליים אני אוכל להכניס באימון נפרד כי לעבוד 15 דק' על חצי מהגוף (כמו ב-ab) לא נראה לי... |
|
|
|
|
26-02-07, 02:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
