ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll
אתה שומט חזה וזה ממש מגביל אותך ומקשה עליך לעלות - פחות משקל.
תשאיר את החזה חזק בחוץ ותרד בלי להוריד אותו / להטות את הגב יותר מדי.
אתה מקפיד על הנשימה כמו שרשום במאמר?
|
כן, אני מקפיד על הנשימות.
אני ממש מנסה להוציא את החזה לאורך כל החזרה. בחימום זה הלך לי יותר טוב, אבל במשקל עבודה (עאלק עבודה... בתכלס אני יכול יותר אבל אני לא מעלה בגלל הטכניקה הגרועה) זה תמיד מתפקשש לי. אני חושב שזה גם נובע מבעיות של שיווי משקל. אימון קודם היה הרבה יותר גרוע בסקוואט אז בכלל לא פירסמתי פה כלום, גם הבנתי מה הייתה הבעיה באימון הקודם. הגב שלי כמעט ולא היה אופקי אז הוא התעגל בתחתית.
10-10-10, 01:39
תצוגה עם הדגמה
