|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-10, 13:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה פתאום אני לא מתחיל עם מטוט ריק
הטעות שלי שהתחלתי מאסה לפני חודש עם תוכנית ab המשקלים שלי זה בנץ' 80 קילו (אתמול עשיתי 80 אבל בסט האחרון לא הצלחתי להשלים ועשיתי רק 3 חזרות) סקוואט 77.5 (התחלתי לעשות סקוואט רק לפני חודש כי במכון הקודם שהייתי לא היה לי אפשרות) דדליפט 105 (אתמול עשיתי 110 אבל הצלחתי רק 3 חזרות) פרס 45 (גם פרס התחלתי לעשות רק לפני חודש יעני בעמידה) ובנט אובר אני עושה 60 (אך כנראה משבוע הבא אני יתחיל לעשות פאוור קלין אחרי שהשבוע תרגלתי את הטכניקה ) אני יתחיל לעשות עם מוט ריק אולי אני יוסיף איזה 5 קילו כל צד שוב המשקל שלי זה 66 גובה 170 בן 24 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה הערכים הסופיים של מצה?וכמה גרם זה מצה אחת? | אוריין ברוך22 | תזונה ותוספים | 8 | 25-03-10 09:31 |
| איך הערכים?? | DanD | תזונה ותוספים | 4 | 11-06-09 14:18 |
| מהם הערכים? | maaw | תזונה ותוספים | 5 | 23-12-08 23:36 |
| מה אתם אומרים על האוסף תוספי שלי מספיק בשביל לגדול | shayetet13 | תזונה ותוספים | 14 | 13-10-08 21:16 |
| למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ? | Shivas | אימונים | 2 | 06-12-07 19:30 |
תצוגה עם הדגמה
