|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-10, 16:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
למישהו יש מושג באמת???
|
|
|
|
06-10-10, 20:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שאני לא יודע כמה זמן אתה מתאמן ,אני מתייחס שאתה מתאמן כבר תקופה ויש לך קצת מושג..
סטים: שריר גדול (גב ,חזה, רגליים..) - 10-12 שריר קטן:5-6 חזרות: 6-10 לגביי בטן לדעתי פעמיים בשבוע 4 סטים של 12-15 עם משקל בשיפוע.
__________________
|
|
|
|
|
06-10-10, 23:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו 12 סטים ??!??? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סטים וחזרות | bobi12 | אימונים | 7 | 26-12-08 15:23 |
| סטים וחזרות-2 | bobi12 | אימונים | 13 | 26-12-08 13:28 |
| שאלה בנושא סטים וחזרות. | Arkadi.Kr | אימונים | 6 | 21-08-08 09:58 |
| סטים וחזרות | iMesh | אימונים | 4 | 12-08-07 17:17 |
| מספר סטים וחזרות | Sugarzaza | אימונים | 6 | 16-06-07 18:34 |
תצוגה עם הדגמה
