|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-10, 23:36
|
#1 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
1 - השעות הכי טובות לשינה הם השעות עד 00:00 . מעבר לכך, השלמה בצהרים כלל לא שווה לשעות שינה בלילה. זאת עובדה מדעית. 2 - גם אני הייתי תקוע הרבה בבנצ', ולכן המליצו לי לא לבצע בנצ' בכלל לתקופה מסויימת, ובמקום לבצע הרמת משקולות חופשיים במקום הבנצ' פרס ובמקביל להשלים תרגיל אחד לחזה תחתון ואחד לעליון. בדיוק עכשיו אני בודק את העניין על עצמי. 3 - אנרגיה? - קפה מאוד חזק 45 דקות לפני האימון 4 - לא יכול להמליץ לך (או לא להמליץ) על החימום בבדליפת כי אני לא יודע את התשובה הטובה ביותר לעניין. בהצלחה
__________________
|
|
|
|
04-10-10, 23:53
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
כשנתקעים צריך לעשות ריסט ולאכול יותר ולישון יותר |
|
|
|
|
|
05-10-10, 01:28
|
#3 | |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
ציטוט:
אני לא שולל, אולי זה באמת שיטה לא טובה, אבל... כיוון שאני במעקב של מומחה, שרואה אותי, בודק אותי, וממליץ לי דברים שלדעתו מתאימים לי, אני נותן לו את הקרדיט ב 100%. בעוד חודש-חודשיים אני אבדוק האם זה עזר לי או לא. בבקשה לא לשאול "מי המומחה" כי בעוד חודשיים אני אפרסם את כל הפרטים בפורום.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי שינה. | lironsD | פציעות ספורט | 11 | 11-08-09 22:54 |
| שאלה חשובה לגבי שינה ועיכול | dikt | תזונה ותוספים | 6 | 01-07-09 20:02 |
| שאלה לגבי שעות שינה | DanD | פיתוח גוף-כללי | 7 | 18-06-09 15:32 |
| שאלה לגבי שינה | avishav1 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 15-06-09 16:04 |
| שאלה לגבי חוסר שינה | Coleman | אימונים | 3 | 08-10-07 10:28 |
תצוגה עם הדגמה
