|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 00:02
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא היה אימון בחמישי, חגים חגים... בכל מקרה העבודה החג הייתה ככה(בהדרגה מהקל לpr):
סלטים למיניהם לחימום2x5x בורקס בשר עם רוטב1x5x קערת טחינה עם חצי חלה1x5x צלחות קוסקוס עם עוף1x3x קערת חמין עם בשר הודו1x2x קערת אורז עם בקר בפטריות ובצל1x3x Back off set: בשר בקר נקי בלי פחמימה2X4X עזר: שתיה חמה עם עוגיות/עוגות ביתיות/קוראסונים- לפי ההרגשה פיצוחים- עד שנגמרת הצלחת משקל היום בערב, 92 קילו  שאלה כל מי ששוקל יותר מ90 קילו, יש טעם לעוד חימום לפני הPR בחג הבא? 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות