ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
יפה הדדליפט שלך השתפר. בסקוואט אל תשחרר בתחתית, נראה שאתה משחרר כדי להשיג עומק, זה בעיה ידועה וקורה לכולנו. תשתדל להשאר מכווץ ולקחת את הברכיים קדימה מההתחלה, בלי לוותר על הכיווץ בגב. שים לב שאתה מאבד זווית בתחתית באופן מאוד משמעותי וזה לוקח ממך הרבה כוח.
|
- אני כבר יודע על הברכיים זאת הבעיה הכי גדולה שלי כרגע נראה מה יתקדם שבוע הבא
לעצתו של סאבזיר1 אני שבוע הבא עובד במשקל נמוך כדי לנסות לתקן את הסקוואט, לפחות לרמה שהגב נשאר קבוע לאורך כל החזרה ולא זז יותר מדי. נראה מה יהיה שבוע הבא, נראה לי 70 קילו זה משקל עם מספיק התנגדות וקל מאוד לתרגול בו זמנית
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
22-09-10, 14:17
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
