|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-10, 23:21
|
#1 |
|
Banned
|
קודם כל מומלץ להתאמן אחרי שעה וחצי לפחות מזמן הארוחה..
נניח ואתה מתאמן בבוקר, תדאג לאכול כמות של 80 גרם פחממה לפחות לפני אימון, ו30-40 גרם חלבון. יותר עדיף להתאמן אחרי מספר ארוחת, כך יש לגוף יותר אנרגיה, והאימון יכול להיות יותר עצים. |
|
|
|
22-09-10, 23:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי בחיים לא תהיה לי אנרגיה אחי? ולהתאמן מותר לי או לא אחי? כי אני על 50 גרם פחמימה ביום. מותר להתאמן רק בהעמסה אחי? תודה לסנגור שלי 2 תגובות מעליי. |
|
|
|
|
|
23-09-10, 03:50
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יותר עדיף להרוות את הגוף בפחממות, וחלבון לפני אימון בבוקר. במידה ואתה על psmf זה כבר עניין אחר, שכאן אתה צריך להכניס לגוף כמות טובה של חלבון, ולא דווקא פחממה. בסופו של דבר, עדיף לאכול מספר ארוחת לפני האימון, מאשר לאכול ארוחה אחת ולהתאמן, שבקושי יש לך אנרגיה בגוף. ועוד בחיטוב, על דיאטת דלת פחממות, נראה אותך עושה אימון בבוקר רק אחרי ארוחה אחת.. ואז נראה כמה אנרגיה תיהיה לך בגוף. נערך לאחרונה על ידי pro-body, 23-09-10 בשעה 03:55. |
|
|
|
|
|
23-09-10, 14:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-10, 00:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה הכי מומלץ לאכול אחרי אימון? | AlonD | תזונה ותוספים | 27 | 05-10-09 18:32 |
| האם מומלץ לשחות אחרי אימון? | bijo | אימונים | 6 | 10-06-09 00:46 |
| מה מומלץ לאכול אחרי אימון כושר קרבי? | PcGunMan | תזונה ותוספים | 9 | 07-09-07 19:55 |
| מה מומלץ לאכול אחרי אימון? | אופק | תזונה ותוספים | 16 | 26-02-07 17:13 |
| מה מומלץ לקחת בארוחה אחרי אימון? | kazanova | תזונה ותוספים | 8 | 23-09-06 14:01 |
תצוגה עם הדגמה
