שוקל להתחיל ss, אבל נראה לי קצת חבל לרדת ל 3 אימונים בשבוע אחרי שהתרגלתי מנטאלית ל 4

SmokingSnake · 22-09-10, 15:50

Ss זה 3 פעמים בשבוע, תעבור 5 שבועות ותבין כשכבר יתחיל להיות כבד

תתרגל לעובדה מעכשיו שבתכנית אמיתי יהיו לך הרבה פחות תרגילים, פחות נפח ופחות ריצה במכון, פחות חזרות ויותר משקלים כבדים.

אם אתה רוצה 4 פעמים אתה יכול לנסות 5/3/1 אישית לא ניסיתי בעצמי

קפטן שלד · 22-09-10, 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

ss

אם אתה רוצה 4 פעמים אתה יכול לנסות 5/3/1 אישית לא ניסיתי בעצמי

אל תכניס לו רעיונות מטופשים. 5\3\1 תוכנית מצויינת לאנשים שמיצו תוכניות פשוטות יותר. אם הוא יעשה 5\3\1 הוא יגיע לתוצאות באיחור של פי 3 זמן מאשר הוא היה משיג אותן בss.

22-09-10, 15:50	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	Ss זה 3 פעמים בשבוע, תעבור 5 שבועות ותבין כשכבר יתחיל להיות כבד תתרגל לעובדה מעכשיו שבתכנית אמיתי יהיו לך הרבה פחות תרגילים, פחות נפח ופחות ריצה במכון, פחות חזרות ויותר משקלים כבדים. אם אתה רוצה 4 פעמים אתה יכול לנסות 5/3/1 אישית לא ניסיתי בעצמי __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חושב להתחיל להשתמש בקריאטין יש דברים מסויימים שצריך לדעת עליהם מראש ?	bardvash	תזונה ותוספים	2	31-08-10 01:58
האם זה אפשרי לרדת במשקל אחרי העמסת פחמימות?	rosilio	תזונה ותוספים	0	04-06-09 01:40
מה המשקל המקסימלי שמומלץ לרדת בשבוע בתקופת חיטוב?	freedhoff	תזונה ותוספים	6	13-01-09 19:49
אני רוצה להתחיל Ab 4 פעמים בשבוע איך לסדר ??	DreadMare	אימונים	3	13-03-08 14:04
איך נראה תוכנית אימונים של מאסה ואיך נראה של חיטוב?	Sahar	אימונים	6	06-12-07 14:07