|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-10, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שהפרפקט 3000 הגיינר הכי חזק שמוכר לי לפחות,יחס של 1:8, יספק לך המון קלוריות וזה בדיוק מהשאתה צריך.
קח קישור למוצר - http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 ותדע שבלי אימונים קשים,מנוחה טובה,והרבה אוכל- לא תראה תוצאות. אימונים- לך על תכנית כוח..יקדם אותך מאוד אתה תתחזק ותעלה הרבה בשר..SS ועם תרצה אחר כך 5X5.תתמקד בתרגילים מורכבים[סקוואט דדליפט לחיצות וכו'..] תזונה- לאכול ללא הכרה ובלי חשבון לפחות עד 80 ק"ג.. לפחות תהיה בפלוס קלורי של 1000 קלוריות..לפחות! מנוחה-חשוב מאוד! תשן מינימום 7 שעות בלילה ולא יזיק לנמנם קצת בצהריים. קח מאמרים שיעזרו לך- http://www.israelbody.com/showthread.php?p=1016481 מה לאכול כדאי להיות גדול וחזק ^^ 2. הכל על SS מאת רן מהפורום MOO - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1679 תשנן את המאמרים , תתמיד, תתעזר בסבלנות , תקח את זה ברצינות ואתה תגיע לתוצאות..! מקווה שעזרתי, בהצלחה! דניאל נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 11-09-10 בשעה 17:40. |
|
|
|
11-09-10, 20:23
|
#2 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-09-10, 20:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני אני חושב שזה השיטה שתתאים לבחור, הוא מאוד רזה כנראה שהוא גם לא ישמין מכמויות גדולות של מזון עתיר קלוריות, ותכנית כוח יכולה לקדם אותו מאוד בהתחלה.. לא ככה? אז מה הבעיה שך? |
|
|
|
|
|
11-09-10, 20:52
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מתחיל להביך את עצמך. בתכניות המפגרות שאתה עושה עולים יותר בשומן, כי לא מעלים בהן משקל בתדירות הנכונה. ואתה לא מכיר תגוף שלך, אתה בקושי יודע איך נראה מוט, אתה בן 14 כולה ומתאמן יומיים ורבע. |
|
|
|
|
|
11-09-10, 21:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חאלס לשחק אותה איזה גורו נו באמת, אתה ראית את התכנית שלי שקבעת שהיא מפגרת? לא.. אתה קובע שהיא מפגרת כי אני טיפה מתנגד לשיטות שלך.. עזוב אותי בחייך |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לתוסף... | אהודד | תזונה ותוספים | 20 | 26-07-09 17:20 |
| המלצה לתוסף .... | freepsider | תזונה ותוספים | 32 | 07-01-09 23:02 |
| צריך המלצה בנוגע לתוסף מתאים+שיטת אימון מתאימה | 7raul7 | תזונה ותוספים | 1 | 22-11-08 12:30 |
| מצב פחמימות קשה...צריך איזה המלצה לתוסף | saraganzi | תזונה ותוספים | 11 | 04-12-07 13:42 |
| המלצה לתוסף | sinestro | תזונה ותוספים | 0 | 02-10-07 00:10 |
תצוגה עם הדגמה
