חלב 1% יורד מהמדפים?

daniel maron · 10-09-10, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

יש לי שאלה לאיזה מאכלים אתה קורא ג'אנק? ותסביר גם למה..

אוראו- פצצת סוכר לבן ועוד עבמ"ים...
סניקרס\מארקס\טוויקס וכו'- כנ"ל
צ'יפס [הרבה קלוריות לא?!]- ספוג שמן ונתרן..

ויש עוד המון דוגמאות ואתה יודע בדיוק על מה אני מדבר אז חאלס להתחכם..תאר לך שבודיבילדר יתחיל את היום ב: ליטר חלב+3 סניקרס ומולטי ויטמין אופטימן :-)

ועכשיו רציני אפילו בן אדם שהוא לא בודיבילדר רק מתאמן ממוצע עם חלומות גדולים צריך לנהוג בחוכמה ..
הגוף שלך סתם לדוגמא צריך 3000 קלוריות על מנת לעלות במאסה [פלוס קלורי של נניח 700 קלוריות] יש שם את כל החלבון פחמימה ושומן שהוא צריך, עכשיו עם תוסיף לו עוד 1000-2000 קלוריות [עזוב את הקטע של הסוכר והשמן] למה הקלוריות האלה יתרמו לו? השרירים יגדלו לו יותר!? לא... אולי הוא "יתחזק" מן הסתם כי הוא יוסיף על עצמו עוד הרבה קילוגרמים של שומן ונוזלים וככה זה יהיה ברור שהוא ירים יותר.. אבל איך הוא יראה? שמן מסריח שמבלה 4 שעות בשירותים ביום.

moo · 10-09-10, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

אוראו- פצצת סוכר לבן ועוד עבמ"ים...
סניקרס\מארקס\טוויקס וכו'- כנ"ל
צ'יפס [הרבה קלוריות לא?!]- ספוג שמן ונתרן..

ויש עוד המון דוגמאות ואתה יודע בדיוק על מה אני מדבר אז חאלס להתחכם..תאר לך שבודיבילדר יתחיל את היום ב: ליטר חלב+3 סניקרס ומולטי ויטמין אופטימן :-)

ועכשיו רציני אפילו בן אדם שהוא לא בודיבילדר רק מתאמן ממוצע עם חלומות גדולים צריך לנהוג בחוכמה ..
הגוף שלך סתם לדוגמא צריך 3000 קלוריות על מנת לעלות במאסה [פלוס קלורי של נניח 700 קלוריות] יש שם את כל החלבון פחמימה ושומן שהוא צריך, עכשיו עם תוסיף לו עוד 1000-2000 קלוריות [עזוב את הקטע של הסוכר והשמן] למה הקלוריות האלה יתרמו לו? השרירים יגדלו לו יותר!? לא... אולי הוא "יתחזק" מן הסתם כי הוא יוסיף על עצמו עוד הרבה קילוגרמים של שומן ונוזלים וככה זה יהיה ברור שהוא ירים יותר.. אבל איך הוא יראה? שמן מסריח שמבלה 4 שעות בשירותים ביום.

הערך הגליקמי של סניקרס הוא 55

סתם שתבין ש"ש 58
אורז 71
לחם 73

daniel maron · 10-09-10, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הערך הגליקמי של סניקרס הוא 55

סתם שתבין ש"ש 58
אורז 71
לחם 73

אז למה אף בודיבילדר לא אוכל סניקרס במקום האורז ? הרי זה יותר קל להכניס יותר טעים ואתה אומר שגם הערך הגליקמי יותר נמוך..
בחייאת,הבנת את הנקודה שלי ולא ענית לי על השאלה עם הקלוריות...

קפטן שלד · 10-09-10, 18:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

אז למה אף בודיבילדר לא אוכל סניקרס במקום האורז ? הרי זה יותר קל להכניס יותר טעים ואתה אומר שגם הערך הגליקמי יותר נמוך..
בחייאת,הבנת את הנקודה שלי ולא ענית לי על השאלה עם הקלוריות...

אחי bodybuilding is pain!!!!!! Bodybuilding is sacrifice!!!!!!!

Deadlift · 10-09-10, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

אז למה אף בודיבילדר לא אוכל סניקרס במקום האורז ? הרי זה יותר קל להכניס יותר טעים ואתה אומר שגם הערך הגליקמי יותר נמוך..
בחייאת,הבנת את הנקודה שלי ולא ענית לי על השאלה עם הקלוריות...

למה בודיבילדר? תגיד לי,מה אתה משווה את עצמך לבודיבילדר בכלל? יש להם גנטיקה שונה ממך,והם מזריקים יותר ממך. האימונים שלהם קשורים במה שיותר יגדיל אותם,לא מה שיעשה להם יותר בריא. תאמין לי שרמת הסוכר בדם שלהם,תגרום לנזק שולי לעומת מה שהחומרים שהם מזריקים יגרמו.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הערך הגליקמי של סניקרס הוא 55

סתם שתבין ש"ש 58
אורז 71
לחם 73

טוב אתה! יאללה,מה יש לכם להגיד על זה?

אוריין ברוך22 · 10-09-10, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

למה בודיבילדר? תגיד לי,מה אתה משווה את עצמך לבודיבילדר בכלל? יש להם גנטיקה שונה ממך,והם מזריקים יותר ממך. האימונים שלהם קשורים במה שיותר יגדיל אותם,לא מה שיעשה להם יותר בריא. תאמין לי שרמת הסוכר בדם שלהם,תגרום לנזק שולי לעומת מה שהחומרים שהם מזריקים יגרמו.

טוב אתה! יאללה,מה יש לכם להגיד על זה?

שהבנו שאתה בצד של תוכניות כוח וssניקים
ושאתה סתם חנפן

**itzik b** · 10-09-10, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הערך הגליקמי של סניקרס הוא 55

סתם שתבין ש"ש 58
אורז 71
לחם 73

נסביר לך בצורה הכי טובה.
פחמימה מורכבת=אוכל טוב ואיכותי.
פחמימה פשוט= עלייה בשומן, ואוכל לא בריא ולא איכותי, כמו הסינקרס שציינת.
לא שאני לא אוכל את זה, אבל העלייה במסה שלי לא מתבססת על זה.

moo · 10-09-10, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

נסביר לך בצורה הכי טובה.
פחמימה מורכבת=אוכל טוב ואיכותי.
פחמימה פשוט= עלייה בשומן, ואוכל לא בריא ולא איכותי, כמו הסינקרס שציינת.
לא שאני לא אוכל את זה, אבל העלייה במסה שלי לא מתבססת על זה.

אם אתה אוכל אורז כמות האינסולין שלך בדם קופץ ואיתו הפוטנציאל להשמנה יותר מאשר סניקרס

**tiron2010** · 10-09-10, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אם אתה אוכל אורז כמות האינסולין שלך בדם קופץ ואיתו הפוטנציאל להשמנה יותר מאשר סניקרס

יואו הנה הגיעה החופר הראשי לעניני ריפטו וחלב

פרוש כבר כל אחד עושה מה שהוא יודע ומה שהוא מבין אתה רוצה להיות עם 20 אחוז שומן ומרים 200 קילו סקוואט לך על זה חלאס לחפור לנו על זה בחיי אני שבוע בפורום כל אשכול אני רואה אותך מזין בשכל בצורה עקיפה או ישירה על משהו מפגר

!Demon! · 10-09-10, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

נסביר לך בצורה הכי טובה.
פחמימה מורכבת=אוכל טוב ואיכותי.
פחמימה פשוט= עלייה בשומן, ואוכל לא בריא ולא איכותי, כמו הסינקרס שציינת.
לא שאני לא אוכל את זה, אבל העלייה במסה שלי לא מתבססת על זה.

סליחה שאני נכנס לויכח המעניין הזה שלכם(היה גם כמה תגובות מצחיקות) כן?
אבל יש לך מושג מה זה פחמימה מורכבת?מה זה gi ואם יש לו חשיבות בהשמנה בכלל?
כניראה שלא..
בוא אני יסביר לך משהו
פחמימה מורכבת , זה תרכבת של פחמימות פשוטות קודם כל..דבר שני גם אם הgi שלה יותר נמוך ויקפוץ פחות אינסולין ברגע מסוים אז מה?בסופו של דבר מה שחשוב זה כמות האינסולין הכללית שנקבעת עלפי כמות הפחמימות לא משנה מורכבת או פשוטה (יש יוצא מהכלל נגיד פרוקטוז מקפיץ פחות אינסולין מגלוקוז)
אם תוכל 2000 קלוריות מסוכר ענבים או לחם מלא והניטרלי שלך זה 2500 ,לא יהיה הבדל בירידה שלך.

עכשיו שומנים:
מי אמר ששומן רוי משמין יותר משומן בלתי רווי?
מבחינת עליה במשקל למה שאם תוכל המבורגרים כל היום , העלייה שלך תיהיה שונה מלחם מלא עם תחינה?(אני מדבר על כמות קלוריות זהה)
עד כמה שאני יודע בהמבורגר אין שומן טראנס כמו בציפס, לכן אני לא רואה בעיה אםא תה משלב שומנים אחרים בתפריט גם כן.
מלמד משהו שרציתי לתקן אותך הגוף כן מזהה את סוג השומן.

**tiron2010** · 10-09-10, 20:01

http://www.crossfitoakland.com/old_s...p_Lectures.jpg

לבנאדם הזה אתם מקשיבים כאילו הוא אלוהים?באמא שלי אני רואה אותו ברחוב אני חושב שזה איזה פדופיל מערות או משהו

Cuba · 10-09-10, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tiron2010

http://www.crossfitoakland.com/old_s...p_lectures.jpg

לבנאדם הזה אתם מקשיבים כאילו הוא אלוהים?באמא שלי אני רואה אותו ברחוב אני חושב שזה איזה פדופיל מערות או משהו

תשמע עם כל הכבוד שלי אליך אתה לא יכול להגיד שהוא לא מבין כלום הבן אדם הזה התחרה בתחרויות פאוורליפטינג לפני שאתה נולדת
הוא בעל מכון יש לו וותק של אימונים מעל 30 שנה
והוא למד הרבה בנושא אימונים
כתב שתי ספרים

ועם אני לא טועה הוא היה מתאמן של ביל סטאר

ומה אתה עשית בדיוק?
נרשמת לחדר כושר לפני חצי שנה? אכלת קופסאת קוטג' ורבע טונה? חשבת שאתה גבר מה?

**tiron2010** · 10-09-10, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

תשמע עם כל הכבוד שלי אליך אתה לא יכול להגיד שהוא לא מבין כלום הבן אדם הזה התחרה בתחרויות פאוורליפטינג לפני שאתה נולדת
הוא בעל מכון יש לו וותק של אימונים מעל 30 שנה
והוא למד הרבה בנושא אימונים
כתב שתי ספרים

ועם אני לא טועה הוא היה מתאמן של ביל סטאר

ומה אתה עשית בדיוק?
נרשמת לחדר כושר לפני חצי שנה? אכלת קופסאת קוטג' ורבע טונה? חשבת שאתה גבר מה?

לא לא חשבתי שאני גבר פשוט הזקן הזה אומר הרבה דברים מפגרים,לישתות 4 ליטר חלב ביום?אתה יודע איזה נזק זה יכול לעשות לך?(תתכונן להרבה חצקונים חבוב) יש דברים שהוא צודק ואני מסכים איתו כמו להרים כבד אבל זה לא אומר שכל מה שהוא אומר הוא צודק

חוץ מזה הבנאדם בן 60 לא?מן הסתם יש לו יותר נסיון ממני בתחום אבל זה לא אומר שכל מה שהוא אומר זה נכון,אתה מוזמן לנגב את החלב מהפה גם אם אתה לא מסכים איתי

**itzik b** · 10-09-10, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

סליחה שאני נכנס לויכח המעניין הזה שלכם(היה גם כמה תגובות מצחיקות) כן?
אבל יש לך מושג מה זה פחמימה מורכבת?מה זה gi ואם יש לו חשיבות בהשמנה בכלל?
כניראה שלא..
בוא אני יסביר לך משהו
פחמימה מורכבת , זה תרכבת של פחמימות פשוטות קודם כל..דבר שני גם אם הgi שלה יותר נמוך ויקפוץ פחות אינסולין ברגע מסוים אז מה?בסופו של דבר מה שחשוב זה כמות האינסולין הכללית שנקבעת עלפי כמות הפחמימות לא משנה מורכבת או פשוטה (יש יוצא מהכלל נגיד פרוקטוז מקפיץ פחות אינסולין מגלוקוז)
אם תוכל 2000 קלוריות מסוכר ענבים או לחם מלא והניטרלי שלך זה 2500 ,לא יהיה הבדל בירידה שלך.

עכשיו שומנים:
מי אמר ששומן רוי משמין יותר משומן בלתי רווי?
מבחינת עליה במשקל למה שאם תוכל המבורגרים כל היום , העלייה שלך תיהיה שונה מלחם מלא עם תחינה?(אני מדבר על כמות קלוריות זהה)
עד כמה שאני יודע בהמבורגר אין שומן טראנס כמו בציפס, לכן אני לא רואה בעיה אםא תה משלב שומנים אחרים בתפריט גם כן.
מלמד משהו שרציתי לתקן אותך הגוף כן מזהה את סוג השומן.

טוב אחי זה לא יגמר לעולם באמת.
ההבדל הוא שהמבורגר זאת לא פחמימה מורכבת, אלא פשוטה ועם המון שומן.
לחם מלא זה מורכב והאינסולין לא יקפוץ לרמה גבוהה, ואז פחות סיכוי להשמין.

Cuba · 10-09-10, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

טוב אחי זה לא יגמר לעולם באמת.
ההבדל הוא שהמבורגר זאת לא פחמימה מורכבת, אלא פשוטה ועם המון שומן.
לחם מלא זה מורכב והאינסולין לא יקפוץ לרמה גבוהה, ואז פחות סיכוי להשמין.

באלוהים אתה טיפש...

הוא הסביר לך בדיוקקק ואתה לא מוכן להקשיבב

הגוף של בן אדם מתאמן צריך לפחות שומן כפול משקל גוף

!Demon! · 10-09-10, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

טוב אחי זה לא יגמר לעולם באמת.
ההבדל הוא שהמבורגר זאת לא פחמימה מורכבת, אלא פשוטה ועם המון שומן.
לחם מלא זה מורכב והאינסולין לא יקפוץ לרמה גבוהה, ואז פחות סיכוי להשמין.

תשמע , רשמתי את זה כדי שאתה עוד אנשים ידעו מה נכון..אני לא הולך לשכנע אותך או מישהו אם אתה בוחר להאמין במה שאתה רושם בכיף.
במקומך , אםא תה בוחר לא תהאמין לי , תבדוק את העניין עוד פעם אבל לא וואללה וכאלה אלה ממחקרים מדעיים עדכניים ותראה מה נכון..

**itzik b** · 10-09-10, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

תשמע , רשמתי את זה כדי שאתה עוד אנשים ידעו מה נכון..אני לא הולך לשכנע אותך או מישהו אם אתה בוחר להאמין במה שאתה רושם בכיף.
במקומך , אםא תה בוחר לא תהאמין לי , תבדוק את העניין עוד פעם אבל לא וואללה וכאלה אלה ממחקרים מדעיים עדכניים ותראה מה נכון..

אחי, פרסמתי פה 2 קישורים, אחד של מחקר על גאנק פוד, ועוד מאמר על פחמימות פשוטות ומורכבות.
אתה מוזמן לקרוא, ואז אם תרצה תחלוק על זה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בונא מה נסגר הנייטשר וואלי נעלם מהמדפים	Monosodium Glutamat	תזונה ותוספים	3	31-03-09 10:58
מחר אני באילתת מי יורד??	Danielllo	פיתוח גוף-כללי	13	04-07-07 22:45
רץ רץ רץ לא יורד..	ttestt	אימונים	15	28-06-07 03:49
קוטג' 0.5 %-יורד מהמדפים?	וולאס	תזונה ותוספים	58	18-04-07 10:37
יורד שלג בירושלים...	trhetrhe	פיתוח גוף-כללי	23	28-12-06 17:20

10-09-10, 20:01	#11
tiron2010 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של tiron2010 הודעות: 63	http://www.crossfitoakland.com/old_s...p_Lectures.jpg לבנאדם הזה אתם מקשיבים כאילו הוא אלוהים?באמא שלי אני רואה אותו ברחוב אני חושב שזה איזה פדופיל מערות או משהו