שאלות לגבי תוכנית ss

OverPower · 10-09-10, 00:55

כל עוד הוא מתחיל המטרה לא משנה, הוא גם יעלה במאסה וגם יתחזק, גם אם המטרה שלו היא להרזות הייתי ממליץ לו ללכת על ss (הוא יעלה בשריר ויירד בשומן, בהנחה והוא יאכל בהתאם).

BodyBone · 10-09-10, 15:39

יש לי מסה בחלק העליון של הגוף, אבל אני רוצה לעשות משהו שממש יעזור לי לתת מן דחיפה קדימה.

Deadlift · 10-09-10, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybone

יש לי מסה בחלק העליון של הגוף, אבל אני רוצה לעשות משהו שממש יעזור לי לתת מן דחיפה קדימה.

אז התוכנית בין הייתר בשבילך. היא תשפר לך את הפלג גוף העליון מאוד. ותעבוד באופן אינטנסיבי על הרגליים. תחשוב שזה כל אימון סקוואט. ובשבועות הראשונים זה 5 קילו מאימון לאימון (בסקוואט). ככה שהרגליים שלך יתחזקו ויגדלו הרבה.

BodyBone · 11-09-10, 20:51

אפשר רק הסבר על התוכנית איך להתחיל והכל ?
ואיך אני משלב איתה סיבולת לב ריאה?

10-09-10, 00:55	#1
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	כל עוד הוא מתחיל המטרה לא משנה, הוא גם יעלה במאסה וגם יתחזק, גם אם המטרה שלו היא להרזות הייתי ממליץ לו ללכת על ss (הוא יעלה בשריר ויירד בשומן, בהנחה והוא יאכל בהתאם). __________________ Pride And Glory

10-09-10, 15:39	#2
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	יש לי מסה בחלק העליון של הגוף, אבל אני רוצה לעשות משהו שממש יעזור לי לתת מן דחיפה קדימה. __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

11-09-10, 20:51	#4
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	אפשר רק הסבר על התוכנית איך להתחיל והכל ? ואיך אני משלב איתה סיבולת לב ריאה? __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ab	Gekass	אימונים	1	19-08-10 23:07
כמה שאלות לגבי תוכנית ss	pala	אימונים	36	03-02-10 22:03
כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית	dabi	אימונים	1	13-03-08 19:07
כמה שאלות לגבי בניית תוכנית אימון חדשה	פומה	אימונים	8	23-10-07 02:31
כמה שאלות לגבי תוכנית אימון שבאתר	guyzys	אימונים	3	29-09-06 10:48