|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-10, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לייל ממליץ להוריד תדירות של אימוני רגליים אם מבצעים פרוטוקולים 3/4 יותר מפעמיים בשבוע.שתדע שאימון לפני העמסה יחסית חשוב יותר מאימון לאחר העמסה.
בקיצור,תנסה.אולי תקצץ בסטים ותעבוד בטווח טיפה יותר גדול. אני מקווה ששמרת על לפחות 4 שעות בין הפרוטוקול לאימון... |
|
|
|
19-08-10, 14:56
|
#2 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
משקלי עבודה סבירים מינוס, סקוואט הצלחתי לשמור על משקל הגיוני. דווקא לא היה אימון קשה. לגבי 4 שעות... יצא לי 3 ומשהו...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות מסוף מאסה 87.5 קילו תחילת חיטוב | SaharKazes | גלריות הגולשים | 107 | 20-04-09 20:42 |
| בקשה מכל מי שעבר חיטוב לאחרונה טיפים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 7 | 27-08-08 16:53 |
| סוף חיטוב + תמונות מסוף מסה | Ronen90 | גלריות הגולשים | 59 | 07-08-08 00:39 |
| טיפים ודעות בקשר לתפריט חיטוב | CriminaL | תזונה ותוספים | 2 | 07-10-07 01:33 |
תצוגה עם הדגמה
